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lunes, 26 de febrero de 2024
Meditaciones Lama Rinchen Gyaltsen
Lama Rinchen Gyaltsen, la figura más destacada del budismo en habla hispana.
lunes, 19 de febrero de 2024
Empiece a Vivir con un Propósito
Durante los próximos 10 días, aprenderá cómo transformar el rumbo de su vida y construir una nueva relación con usted y el mundo que lo rodea, para comenzar a vivir con más determinación, felicidad y paz. Partiendo de las antiguas enseñanzas budistas del entrenamiento mental, le proporcionamos las claves necesarias para comenzar a desarrollar una práctica diaria tanto en el cojín como fuera del cojín de meditación.
Curso completo https://insighttimer.com/meditation-courses/course_empiece-a-vivir-con-un-proposito
Venerable Lama Rinchen Gyaltsen es un maestro de meditación de la escuela de budismo tibetano Sakya, y traductor también al inglés y al español de la lengua tibetana. Conocido por ser el maestro residente del monasterio budista en Alicante, España, director del Centro Internacional de Estudios Budistas (CIDEB) y director espiritual del centro Sakya Rinchen Ling de Bolivia. Lama Rinchen tiene una misión: transmitir con rigor y claridad las enseñanzas del Buda. Se la encomendó SS Gongma Trichen, su maestro raíz y máxima autoridad del Linaje Sakya del budismo tibetano. Lama Rinchen fundó Paramita, una plataforma en línea que ofrece gratuitamente sus enseñanzas sobre meditación y filosofía budista. Desde entonces también ha organizado la visita de grandes maestros del Linaje Sakya, ha guiado retiros de meditación de tres y ocho meses, y ha impartido multitud de cursos y retiros introductorios en España, Europa, Estados Unidos y Sudamérica.
Ejercicio del Autoperdón-Lama Rinchen Gyaltsen
Sana la culpabilidad con esta poderosa meditación budista. En ella aplica los llamados 4 poderes correctores: el refugio, el arrepentimiento, el antídoto y la purificación. Descubra por qué esta práctica es una de las más apreciadas por todos los maestros tibetanos.
VIDEO: https://insig.ht/gycg9VnEjHb?utm_source=copy_link&utm_medium=content
miércoles, 15 de noviembre de 2023
miércoles, 20 de julio de 2022
Powa esencial: práctica para ayudar a los que van a morir o ya se fueron | Meditación y Plática
Una pequeña introducción a la versión simple de la Práctica del Phowa esencial, que se puede adaptar a muchas personas con diferentes circunstancias y que no requiere una creencia en particular. Seguimos con una meditación guiada que comienza en el min 2:20 y que puedes hacer por ti para prepararte, por algún ser querido que este cerca del morir, o por alguien que ya se fue.
Al terminar la meditación Alma dió una pequeña plática.
Recuerda que todos los martes tenemos grupo online de meditación, plática y discusión. 6pm CDMX y BOG, 8 pm ARG.
Regístrate https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
Clic aquí: https://courses.contemplarte.org/_dl/lectures/185/med_y_cont_Powa_esencial_CS.mp3
Todos los miércoles tenemos grupo online de meditación, plática y discusión.
6pm CDMX, 7pm BOG, 8pm ARG. Regístrate https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6
También puedes ver las grabaciones en: https://www.youtube.com/c/AlmaAyonES
o escucharlas en podcast suscríbete aquí:
Clic aquí: https://courses.contemplarte.org/courses/meditaciones-guiadas/powa-esencial/#1
Fuente: https://courses.contemplarte.org/courses/meditaciones-guiadas/powa-esencial/
Recomendaciones: https://idoc.pub/documents/recomendaciones-para-la-practica-de-powapdf-34m7yvv3oz46
La Práctica esencial de PHOWA
Tomado y levemente reformulado del Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte por
H.Rodrigo Jauberth para los alumnos del Grupo de Salud.
La más valiosa y poderosa de las prácticas que he encontrado en la asistencia a enfermos graves, y que he visto emprender con entusiasmo a un número asombroso de personas, es una práctica de la tradición tibetana llamada phowa (pronúnciese “po-ua”), que significa la transferencia de la consciencia.
La phowa para personas enfermas graves o terminales ha sido practicada por amigos, familiares y maestros de la persona, de la manera más sencilla y natural, en todo el mundo moderno: en Australia, América y Europa. Gracias a su poder, miles de personas han tenido la oportunidad de morir serenamente. Ahora me alegra poner el corazón de la práctica de phowa a disposición de cualquiera que desee utilizarla.
Quiero subrayar que se trata de una práctica que cualquiera puede hacer. Es sencilla pero no por eso deja de ser el ejercicio más esencial que podemos practicar para prepararnos para nuestra propia muerte, y es la práctica que enseño a mis alumnos para que ayuden a sus amigos y familiares en trance de muerte, y a sus seres queridos que han muerto.
Practica 1.
Para empezar, póngase muy cómodo y adopte la postura de meditación. Si realiza esta práctica cuando se halla próximo a morir, siéntese lo más cómodo que pueda, o bien practique acostado …. lo importante es poner toda su atención en lo que hace y en el cómo lo hace…ábrase tranquilamente…. lleve la mente a su verdadero hogar, su corazón , suéltese y relájese por completo.
Traiga a su mente la imagen del cielo, o de Dios, cualquiera que sea la idea que tenga de El…lo importante es que solo pensarlo genere en Ti sensaciones y sentimientos de paz y tranquilidad…..vamos……Luego invoque, evoque la encarnación de cualquier verdad en la que crea, bajo la forma de luz radiante…Jesús. Buda, Mahoma, la Virgen María…en fin lo que con solo pensarlo o decirlo evoca en Ti sentimientos amorosos…….Vamos, elija el Ser Divino o el santo al que más próximo se siente. Si es usted budista, invoque a un buda con el que se sienta una conexión íntima. Si es cristiano practicante, sienta con todo su corazón la presencia viva e inmediata de Dios, el Espíritu santo, Jesucristo ó la Virgen María. Si no se siente unido a ninguna figura espiritual en especial, imagínese sencillamente una forma de luz pura y dorada en el cielo ante usted. Lo importante es que considere que el Ser al que esta visualizando o cuya presencia siente es realmente la encarnación de la verdad, la sabiduría y la compasión de todos los budas, santos, maestros y seres iluminados. No se preocupe si no consigue visualizarlos con mucha claridad; llénese el corazón de su presencia y confíe en que están ahí.
A continuación, concentre la mente, el corazón y el alma en la presencia que ha invocado y rece con toda devoción lo siguiente….repita conmigo en voz alta y ó en diálogo interno….
Dios…por tu bendición, tu gracia y tu guía, por el poder de la luz que brota de ti.Que toda mi vida negativa, mis emociones destructivas, mis oscurecimientos y bloqueos sean purificados y eliminados, que me sepa perdonado por todo el daño que pueda haber pensado y hecho,que cumpla esta profunda práctica de toma luminosa de mi consciencia y que cuando llegue el momento definitivo, tenga una muerte buena y pacífica, y por el triunfo de mi muerte, que pueda beneficiar a todos los demás seres vivos o muertos.
3.Imagínese ahora que la presencia de luz que ha invocado queda tan conmovida por su sincera y sentida oración que le responde con una sonrisa cariñosa y le envía amor y compasión en un torrente de rayos de luz que emanan de su corazón….hacia el tuyo…cuando estos rayos lo tocan y penetran en usted, lo limpian y purifican de todo su karma negativo, de sus emociones destructivas y de sus oscurecimientos que son las causas del sufrimiento. Vea y sienta que está totalmente sumergido en la luz…es un oceáno de luz dorada, amorosa que te rodea …que inhalas y exhalas sanadoramente….
Ahora date cuenta y siente que te hallas completamente purificado y completamente curado por la luz que brota de esa presencia. Piensa que tu mismo cuerpo, también creado por el karma, se disuelve completamente en la luz….tranquilamente…
El cuerpo de luz que es usted se eleva ahora hacia el cielo, al Nirvana y se fusiona inseparablemente con la dichosa presencia de la luz.
Permanezca en este estado de unidad con la presencia tanto tiempo como pueda…tómate tu tiempo…..
Práctica 2
Para realizar esta práctica de un modo aún más sencillo, empiece como antes reposando calmadamente e invoque luego la presencia de la encarnación de la verdad.
Imagínese su conciencia como una esfera de luz situada en su corazón, que sale proyectada de usted como una estrella fugaz, y vuela hacia el corazón de la presencia que tiene delante vamos…..deja que ocurra….ahora mira como esta esfera de luz se encuentra y se…..
Se disuelve y se fusiona con la presencia.
Mediante esta práctica que estás haciendo con todo el propósito del que Eres capaz…..una y otra vez….vas estableciendo tu mente, tu corazón, tu energía en la mente y en la energía de sabiduría del Buda o ser iluminado, que es lo mismo que entregar el alma en la naturaleza de Dios. Dilgo Khyentse Rimpoché dice que es como tirar una piedra a un lago; piense que cae a plomo en el agua, y baja cada vez va bajando más y mas hondo en este oceáno mas amoroso de luz, de amor, de perdón y compasión…..sanando…. drenando pensamientos y emociones negativas….tranquilamente . Imagínese que por la bendición de DIOS tu mente se transforma en la mente de sabiduría de esa presencia iluminada.
Práctica 3.
El modo más esencial de hacer la práctica es éste: limítese a fusionar su mente con la mente de sabiduría de la presencia pura. Piense: “ Mi mente y la mente de DIOS, Buda, Jesús.. son una”
De estas tres versiones de phowa, elija aquella con la que se sienta más cómodo o que le atraiga más en un momento determinado.
En estos momentos de transición las prácticas más poderosas son las más sencillas…las que tengan mas propósito desde el corazón de los hijos, hermanos, padres…..amigos….esposos en fin…de todo aquel que también se conecte y se relacione con la energía infinita del Universo……De lo que se trata es de que elija la que elija, recuerde que es esencial dedicar ya un tiempo a familiarizarse con ella. De otro modo, ¿cómo podrá tener la confianza necesaria para practicarla para usted mismo o los demás en el momento de la muerte?. Mi maestro Jamyang Khyentse escribió: “ Si meditas y prácticas de esta manera siempre, en el momento de la muerte te resultará más fácil”.
De hecho, debería familiarizarse tanto con la práctica de phowa que ésta se convirtiera en un reflejo espontáneo, una segunda naturaleza. Si ha visto la película Gandhi, sabrá que cuando dispararon contra él, su reacción inmediata fue gritar: “¡Ram…Ram!”, que en la tradición hindú es el nombre sagrado de Dios. Recuerde que no sabemos cómo moriremos, ni si tendremos tiempo para recordar práctica alguna. ¿ De cuánto tiempo dispondremos por ejemplo, si estrellamos el coche contra un camión a 150 Kilómetros por hora en la autopista?. Entonces no habrá ni un segundo para pensar en practicar phowa ni consultar las instrucciones de este libro. O estamos familiarizados con phowa o no lo estamos. Y eso se puede determinar de un modo muy sencillo: observe sus reacciones en una situación crítica o en un momento de crisis, en un terremoto, por ejemplo, o en una pesadilla. ¿Responde usted con la práctica o no? Y si responde, ¿con que estabilidad y confianza hace su práctica?
Recuerdo a una alumna mía de Estados Unidos que un día salió a cabalgar. El caballo la derribó, le quedo un pie trabado en el estribo y se vio arrastrada por el suelo. Le quedó la mente en blanco. Intentó desesperadamente recordar alguna práctica, pero fue en vano. Se sintió aterrorizada. Lo bueno de este terror, empero, fue que le hizo darse cuenta de que la práctica tenía que convertirse en una segunda naturaleza. Esa fue la lección que tuvo que aprender, de hecho, es la lección que todos debemos aprender. Practique phowa tan intensamente como pueda, hasta tener la certeza de que reaccionará con ella ante cualquier acontecimiento imprevisto. Esto le dará la seguridad de que, cuando llegue la muerte, lo encontrará tan preparado como puede estarlo.“No le digas a Dios que tienes un gran problema…..dile a tu problema que tienes un gran Dios……”
“No hay camino para la alegría… la alegría es el camino“
Thay y CEMEHC
Fuente: https://cemehc.com.mx/wordpress/index.php/la-practica-esencial-de-phowa/
miércoles, 5 de febrero de 2020
Meditación para liberar la culpa
La
culpa es otro sentimiento que necesitamos eliminar lo más pronto
posible. Fuera de hacernos sentir mal, la culpa no tiene la menor
finalidad. No la necesitamos para nada. Estamos en el proceso de
amarnos a nosotros mismos. Lamentablemente, a muchísimos de nosotros
se nos manipuló cuando éramos niños mediante la culpa para que nos
portáramos bien. Consiguientemente, vivimos todo el tiempo bajo un
manto de culpa por algo. O pensamos que la única forma de conseguir
algo de los demás es haciéndolos
sentir culpables. Nada de eso
es en absoluto curativo.
También están todas aquellas personas
que, por el motivo que fuere, han aceptado la culpa de no valer lo
suficiente. Sea cual fuere el motivo, es hora ya de dejar que la
culpa se vaya. El pasado es eso, pasado, y no podemos cambiarlo, pero
ahora podemos liberarnos de él, olvidarlo. Por lo tanto, tomemos
nuestra energía y utilicémosla para encontrar la forma de curarnos
a nosotros mismos.
«Me
amo y me acepto exactamente tal como soy» es
una buena afirmación para disolver la culpa.
Da
un giro a tu vida.
Tienes
el poder de cambiar tu vida de tal manera que ni siquiera reconozcas
a tu antiguo yo. Puedes pasar de la enfermedad a la salud, de la
soledad al amor, de la pobreza a la seguridad y la realización.
Puedes pasar de la vergüenza y la culpa a la confianza en ti y el
amor por ti. Puedes pasar de sentir que no vales a sentirte una
persona creativa y poderosa. Ya es hora de que todos seamos todo lo
que podemos ser.
sentir culpables. Nada de eso es en absoluto curativo.
También están todas aquellas personas que, por el motivo que fuere, han aceptado la culpa de no valer lo suficiente. Sea cual fuere el motivo, es hora ya de dejar que la culpa se vaya. El pasado es eso, pasado, y no podemos cambiarlo, pero ahora podemos liberarnos de él, olvidarlo. Por lo tanto, tomemos nuestra energía y utilicémosla para encontrar la forma de curarnos a nosotros mismos.
Tienes el poder de cambiar tu vida de tal manera que ni siquiera reconozcas a tu antiguo yo. Puedes pasar de la enfermedad a la salud, de la soledad al amor, de la pobreza a la seguridad y la realización. Puedes pasar de la vergüenza y la culpa a la confianza en ti y el amor por ti. Puedes pasar de sentir que no vales a sentirte una persona creativa y poderosa. Ya es hora de que todos seamos todo lo que podemos ser.
Busca un momento del día en que estés relajad@ y nadie te moleste. Cierra los ojos y realiza la meditación sentad@ para no dormirte. Igualmente, si acabas durmiendo no importa.
Repite
esta meditación cada vez que necesites liberarte del sentimiento de
culpa para conseguir el perdón hacia ti mism@. Solo perdonándonos
podemos conseguir amarnos del tal forma que podamos vivir nuestra
vida con absoluta plenitud.
Recuerda
que puedes mandar tus impresiones en los comentarios o a mi correo.
Intentaré responder a la mayor brevedad
posible.
sábado, 16 de marzo de 2019
Cómo Meditar (Para Principiantes)
A continuación te presento una sencilla guía de cómo meditar. En esta guía aprenderás la respuesta a preguntas comunes como: ¿dónde medito? ¿cómo medito? ¿qué tan seguido debo meditar?
Beneficios de meditar: https://youtu.be/JDNR0qLaG6o
domingo, 27 de enero de 2019
lunes, 19 de noviembre de 2018
miércoles, 14 de noviembre de 2018
Hablándole a mis células
Hablándole a mis Células
Meditación de Susana Majul y Guillermo Urbaneja
Música de Jorge de Oro
lunes, 22 de octubre de 2018
sábado, 20 de octubre de 2018
viernes, 19 de octubre de 2018
lunes, 24 de septiembre de 2018
Cómo Meditar (Para Principiantes)
Honro tu memoria mi amado hijo Adrián.
Cómo Meditar (Para Principiantes)
martes, 7 de agosto de 2018
Tina Turner - Lotus Sutra / Purity of Mind (2H Meditation)
Canción
Purity Of Mind: Lotus Sutra
Artista
Álbum
Tina Turner - Lotus Sutra / Purity of Mind (2H Meditation)domingo, 22 de julio de 2018
ECLIPSE LUNAR EN LUNA HERMOSAMENTE LLENA - 27 DE JULIO
El más largo
La órbita de la Luna alrededor de la Tierra no es perfectamente circular. El punto en el que la Luna está más alejada de nuestro planeta es el apogeo.
Como coincide el 27 de julio ese punto con la Luna llena, la veremos más pequeña al estar más distante.
¿Por qué el eclipse lunar es tan largo?
En julio de 2018, la luna llena y el apogeo lunar caen exactamente en la misma fecha del 27 de julio.El apogeo lunar es el punto orbital más lejano de la Luna desde la Tierra, lo que hace que parezca particularmente pequeño y distante.
Gran parte del Hemisferio Oriental de la Tierra verá una parte o la totalidad del eclipse. Todo el eclipse será visible desde África, Oriente Medio y países de Asia central.
La mala noticia para los aficionados a la astronomía de la Argentina y toda América latina es que este eclipse sólo se verá en su totalidad en África, el Medio Oriente, la India, Australia y algunas zonas de Europa.
A diferencia de los eclipses solares, no se necesita ningún equipo especial para observar los eclipses lunares. Estos últimos eventos, que ocurren cuando la Luna pasa a la sombra de la Tierra, pueden ser vistos con seguridad directamente a simple vista, con telescopios o binoculares.
La Luna se vuelve de color rojo intenso o marrón rojizo durante los eclipses, en lugar de oscurecer por completo. Eso se debe a que parte de la luz solar que atraviesa la atmósfera de la Tierra se curva alrededor del borde de la Tierra y cae sobre la superficie de la Luna.
El aire de la Tierra también dispersa más luz de longitud de onda más corta (en colores como verde o azul); lo que queda es la longitud de onda más larga, el extremo más rojo del espectro.
Además, la Luna estará en un punto más alejado de la Tierra a lo largo de su órbita, según señala EarthSky. Eso significa que la Luna aparecerá un poco más pequeña en el cielo y tardará un poco más en atravesar la sombra de la Tierra.
(EL DÍA 27 DE JULIO TENDRÁN LA MEDITACIÓN DE LUNA LLENA EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE )
►ENCUENTRANOS EN YOUTUBE :
https://www.youtube.com/user/indiacharruaFuente: https://con-vivenciasuy.blogspot.com/
MEDITACIÓN DE LUNA LLENA - 27 DE JULIO
EN ÉSTA LUNA LLENA , DESDE ESA ENERGÍA , TOMAREMOS LA DECISIÓN DE COMPRENDER LA CULPA Y NUESTRA ALMA NOS AYUDARÁ A ACEPTAR Y COMPRENDER EL APRENDIZAJE QUE ELLA TIENE PARA NOSOTROS, NOSOTRAS. A MEDIDA QUE LIBERAMOS Y SANAMOS, TODO LO NUEVO TIENE INGRESO, Y SE NOS PRESENTARÁ NUESTRO PRÓPOSITO DE VIDA- BENDICIONES !!
MEDITACIÓN DE LUNA LLENA - 27 DE JULIO - LA CULPA ( EL APRENDIZAJE PARA SANAR Y LIBERARNOS!)
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Publicado el 21 jul. 2018
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