Cambia tu adicción por un hábito sano | Cómo superar adicciones

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Respira en el dolor mismo

Amigo, has intentado absolutamente todo, excepto lo obvio: No hacer nada en absoluto.

Quédate con eso a lo que llamas ‘sufrimiento’.

Quédate con el dolor, la tristeza, el miedo, el deseo, el aburrimiento.

Desecha las palabras de segunda mano y siente directamente la evidente cruda energía que se da en el cuerpo, en el estómago, en el pecho, en la garganta, siente cómo vibra, hormiguea, cómo se mueve y cómo se expresa plenamente.

Deja que la energía cumpla con su sagrada labor, con su trabajo inteligente.

No te entrometas. Respira profundamente.

Permite que tu aliento llegue hasta esas partes abandonadas, que inyecte oxígeno y dignifique a esos perdidos, solitarios y ‘lastimados’ visitantes.

El hecho es que estas energías están aquí únicamente porque ya han sido admitidas en la inmensidad de Ti.

Dignifica el dolor con el aliento de la vida.

Este momento ya está resplandeciendo, ya es vida, es un huésped que ya ha sido bienvenido, que ahora baila en tu espacio siempre presente.

La mente quiere aferrarse o resistirse, rebobinar o adelantar esta escena presente, evitar el dolor o aferrarse al placer.

Sin embargo, da el paso radical de no dar ni un solo paso.

No hagas absolutamente nada en este momento, excepto ponerle atención a esta misma energía de la cuál habías querido escapar.

Entra en comunión con lo que está aquí, como si se tratase de un viejo amigo; no como un enemigo, como una guía, no un obstáculo.

Velo como inteligencia, no como un ‘error’.

Sé lo que eres, la profunda aceptación de todas las energías que ofrece la vida – tanto ‘positivas’ como ‘negativas’ – el inmutable e inmenso Espacio para cada contenido, pensamiento y sentimiento transitorio… –

Jeff Foster

No hay ningún destino, sólo el momento presente

Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja el foco habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, ‘en lo que aún no llega’ – cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de ‘Mi Vida’ y date la oportunidad de sentirte fascinado por lo que está vivo, aquí, en este momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo justo en donde estás. Recuerda, el Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas respuestas pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior al tiempo y al espacio.

El pensar genera sufrimiento

 El dolor no es el problema, el problema es lo que pensamos acerca del dolor; nuestra resistencia a la incomodidad, nuestro intento de escapar. El verdadero problema empieza cuando comenzamos a rumiar nuestro dolor, nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos con nuestras molestias, ¡retrasando y adelantando la película! Cuando le damos vueltas en la cabeza a las tristezas de ayer y mañana, en lugar de explorar y experimentar directamente los momentos difíciles de hoy conforme van apareciendo. Añadimos una capa innecesaria de pensamiento y resistencia a la vida, y esto genera sufrimiento. ¿La invitación? Sal del pasado y el futuro, de la búsqueda y la lucha, y reúnete con la vida en el crudo e inmediato ahora, sin juicios y sin esperar que la ‘paz’, la ‘relajación’, la ‘iluminación’ o cualquier tipo de cambio llegue. Únete al momento bajo sus propios términos; velo como un regalo. Déjate tocar por lo agradable y lo desagradable, por lo placentero y lo doloroso, sin una agenda.

Ni los pensamientos ni las sensaciones son personales

Ve los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e impersonales que surgen en la consciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los pensamientos y sensaciones físicas surgen y desaparecen en forma espontánea, como olas en el océano que Eres. De nada de eso te puedes escapar, tampoco puedes controlarlo o eliminarlo. Esa misma actitud amorosa que tienes para con los sonidos, cultívala para con los pensamientos y sensaciones. Recíbelos con la misma actitud de amabilidad y curiosidad. Velos como si fueran tus propios invitados a tu presencia.

Tú eres el espacio que acoge a los pensamientos

Los pensamientos no son tú, y no son la realidad; son sólo sugerencias, posibilidades, rumores, propaganda, juicios, voces, imágenes, recuerdos o proyecciones futuras – nubes en el vasto cielo que Eres. No intentes aquietarlos, silenciarlos o detenerlos, no trates de deshacerte de ellos, ni eliminarlos o controlarlos. Sé el espacio para ellos, ¡incluso si están demasiado activos en este momento! Recuerda, si notas los pensamientos, si te haces plenamente consciente de su movimiento, no te verás atrapado en ellos. Ellos no te definen. Tú eres el imperturbable contenedor, no el contenido. Sé lo que eres – el inmutable abrazo para cada pensamiento.

Respira en el malestar y el dolor

Respira en el corazón de las sensaciones de malestar; dales dignidad. Hónralas, en lugar de cerrarte a ellas y matarlas de hambre y frío. En una inhalación imagina o siente tu aliento moviéndose a través de las partes involucradas e imbúyelas con vida y amor. Llena esa región que se siente incómoda en tu cuerpo con oxígeno, amor y dignidad. No trates de ‘curar’ las sensaciones. Ellas sólo quieren ser tomadas en cuenta, ser honradas, y ser incluidas en la presente escena. Asume que incluso el malestar contiene inteligencia; que no está en tu contra.
Jeff Foster

Hiciste lo mejor que pudiste

Hiciste todo lo que podías haber hecho.
No tenías otra opción.
Teniendo en cuenta lo que creías en ese momento, los poderosos o sutiles sentimientos que se movían en ti, lo conectado que estabas con tu respiración, tu cuerpo, tu verdad, tu camino; lo arraigado que estabas en el momento presente, la claridad con la que veías o no; de acuerdo al dolor que sentías, a lo abiertas y crudas que estaban tus heridas; considerando la resistencia que sentías, lo estrecha o amplia que era tu perspectiva, lo atrapado que estabas en tu historia personal, no pudiste haber actuado o dicho nada de otra manera.
Hiciste lo mejor que pudiste, dado el nivel de consciencia desde el que estabas actuando.
¿Es esto una excusa? No. Más bien se trata de que asumas la plena responsabilidad de lo que pasó.
Sin embargo, soltando la culpa, ‘renunciando a la esperanza de un mejor pasado.’
¿Es esto una salida fácil? No.
Más bien se trata de que te perdones a ti mismo. Soltando ‘lo que pudo o debió haber sido’, alineándote con ‘lo que es,’ arraigándote en el Ahora, el único lugar desde donde puede surgir el verdadero cambio, donde las nuevas respuestas pueden emerger, donde el sanar puede comenzar.
Laméntate por tu pasado, por supuesto.
Aprende tus lecciones, por supuesto.
Escucha cómo los demás comparten su dolor.
Siente todo profundamente.
Corrige todo lo que puedas.
Pide perdón, si es necesario.
Pero, ni por un momento pienses que el pasado pudo haber sido diferente.
Ni por un instante creas que el Universo se ha equivocado.
Estás donde estás, Ahora. Este es un nuevo día, un nuevo comienzo.
Armado con una nueva visión, con una nueva perspectiva, con un corazón mucho más humilde y compasivo, con una actitud más curiosa, muévete hacia el futuro, arraigado en esta amorosa presencia, abierto a las posibilidades.
Jeff Foster

Tu CEREBRO 🧠 es el que causa tu Adicción a las Drogas [Dopamina]

SERGI TORRES - Lo único que esperas es a ti mismo

Realizado por Proyecto LibreMente

SERGI TORRES - Lo único que esperas es a ti mismo

¿Por qué se repite esta situación?

Fragmento de un encuentro con Sergi Torres en el Teatro La Villarroel de Barcelona. Vídeo registrado en directo y editado por Proyecto Libre Mente. .
Ver vídeo completo: https://youtu.be/e3bcmbzb_SA

Para ser feliz debes aprender a ignorar a muchas personas

En varias ocasiones, el alejarnos de personas conflictivas no solo es un asunto de mera comodidad, también lo es de salud mental. Hay cosas en la actitud de las personas que nos llegan a desequilibrar; que nos bloquean e incluso nos impiden realizarnos, sometiendo nuestro bienestar emocional a sus antojos. Es bien sabido, que nuestras relaciones no siempre aportan cosas positivas; aunque realmente, en lo profundo, es lo que tú esperas. A pesar de que somos conscientes de esto, nos cuesta darnos cuenta que estamos alimentando intercambios tóxicos. O sea; nos parece algo tonto y poco coherente pero; sin embargo, no podemos escapar de la realidad. Sacrificar nuestro bienestar por los demás, está a la orden del día; para cada uno de nosotros. Así, nos encontramos ante el triste panorama de vivir sometidos, a relaciones poco sanas, con personas que no aportan; ni sinceridad ni mucho menos buenas emociones. En resumen, son intercambios cargados de intereses y egoísmo. Es por eso que debemos aprender a ignorar, a ciertas personas, en ciertos momentos; esto, para buscar nuestro propio bienestar. Hola que tal, aquí tu amigo, Sandro Gomez, y en esta ocasión quiero compartir contigo unos pensamientos muy bonitos que la psicóloga Raquel Aldana, compartió en el portal, “La Mente es Maravillosa”, una reflexión que nos lleva a pensar sobre la necesidad de ignorar a ciertas personas, para poder ser felices. Si estás lista, entonces empecemos. ¿Qué es lo que debemos ignorar para ser completamente felices? Son muchas las situaciones por las cuales es conveniente empezar a regalar nuestra ausencia. Conocerlas, nos ayudará a tomar conciencia de la realidad. E incluso puede ayudarnos a anticipar estas cuestiones, de manera que podamos impedir que nos hagan más daño. Siendo así, esto es lo que debes aprender a ignorar. #1. Las Críticas de los Demás. Nadie puede afectarte si tú; no se lo permites. Es decir, somos nosotros los que le damos validez a la opinión; de otros. Lo que los demás piensen sobre nuestras decisiones; poco nos debe importar, ya que es tan probable que nos equivoquemos, como que ellos lo hagan. Fuente #1: https://lamenteesmaravillosa.com/para... Fuente #2: http://aprendizajerecreativo.blogspot...

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Reiki para el buen morir

Creer en Reiki es no poner ninguna norma, ninguna limitación…
Hablamos de una energía inteligente, mucho más que los que lo trabajamos… Sólo “entrar” en Reiki y dejar que lo que nos llegue fluya…

Reiki ayuda antes de nacer, en el momento del parto, a lo largo de nuestras vidas, ayuda a sanar, a recuperar, etc…. pero el Reiki también ayuda a morir, al “buen morir”.

El día de la muerte es uno de los días más importantes de nuestra existencia y el mejor regalo que podemos ofrecer a una persona, es acompañarle en esos momentos dándole todo lo que necesita, con conocimiento, sabiduría y amor.

En el momento de la muerte, el Reiki ofrece la posibilidad de ayudar al que se va, haciendo que su tránsito sea más armonioso hacia un plano elevado de Luz y Amor, entrando así en contacto con su Esencia Divina.

Creer en el Reiki es valorar y aceptar todas y cada una de sus formas de uso, por ello lo considero especialmente útil para un “buen morir”. Esta razón, entre otras, me ha llevado a comenzar próximamente una labor de voluntariado en las unidades de cuidados paliativos.

Ayudar en los últimos momentos a una persona, puede llegar a ser una experiencia gratificante.

En el momento de la muerte de un familiar, amigo o cualquier otro conocido, Reiki nos ofrece la posibilidad de ayudar al que se va, para que su tránsito sea armonioso.
Si se nos ofrece la oportunidad, podemos iniciar al enfermo. También se le puede iniciar a distancia.

Si no se es maestro, en el momento del fallecimiento, permanecer a su lado y darle un tratamiento completo de Reiki.

Al finalizar, mantener durante diez minutos las manos en las plantas de los pies, visualizando una Luz rosa que asciende, llena el cuerpo y sale por el chacra corona.

Seis horas después, realizaremos sobre el fallecido, el símbolo de CR, tal y como se aplica en el tratamiento de segundo grado.
Al colocar las manos en la posición sobre el corazón, sentiremos como se nos van ligeramente hacia el plexo y como algo, la energía restante en el cuerpo, impulsa hacia arriba las manos. En ese momento daremos la afirmación que encamine la energía hacia la Luz. Yo Soy… (Nombre completo del que se ha ido)…hacia la Luz.
En ese momento percibiremos con total claridad un cambio en el cadáver.
Su aspecto será diferente. De Paz. Puede incluso verse un resplandor en el rostro.
Un cambio de expresión… Ya no duermen, se van con armonía…
Hay que aclarar que lo haremos después de sintonizarnos y dibujar desde la conciencia los símbolos y recitar los mantras.
Durante algunos días, habitualmente 21 en personas poco preparadas espiritualmente, o con miedos y apegos que resolver, seguiremos enviando Reiki cada día al que viaja ya en otros planos.
Orden: Símbolos, mantras, y con dulzura y firmeza el nombre completo y la orden de que se encamine hacia la Luz.
Es conveniente, si no estamos seguros, mantener el envío de Reiki durante los días que consideremos necesarios.

Sentiremos con toda claridad el momento en que el alma se funde en la Luz…
Incluso lo veremos….

Ahora, tiempo después, mi vivencia de la experiencia. El tiempo es el que hace comprender, el que asienta lo aprendido….

Lo viví en primera persona, a la muerte de mi madre.
Cuando se fue no estuve a su lado. Mi cobardía ante la pérdida era tal que no fui capaz de enfrentarme al hecho. Murió en una residencia…
Llegué cuando aún estaba tibia, el calor, la placidez del sueño embargaban su rostro.
Estaba guapísima, pero… Algo me decía que no estaba muerta, dijeran lo que dijeran sus constantes vitales. Estaba dormida Cuando llegamos a la capilla ardiente, no hacía más que observarla. Su carita reflejaba una expresión que conocía muy bien: La que ponía cuando estaba enfadada, molesta por algo y pretendía disimularlo.

Aparentemente plácida, pero con una tormenta interna. Les aseguro que no era mi imaginación, ni que proyectase nada personal… Era así. No en vano viví siempre a su lado. La conocía mejor que nadie.
Daba vueltas en la tanatorio, sin saber muy bien qué hacer. No era dolor, era desasosiego, malestar, algo que he aprendido a escuchar desde hace mucho tiempo.

Y me decidí. Estaban mi pareja y mis hijos. Aún no había llegado el resto de la familia. Levanté la tapa del ataúd. Y la inicié (3º grado). Ya lo estaba en los anteriores niveles.
Mis hijos me apoyaron, enviándome Reiki. (Los tengo iniciados desde pequeños).
Y pasó lo que describo en el artículo.
Cuando acabé le hice el tratamiento completo, y al llegar al plexo dibujé el CR.
Desde el chacra corona hacia abajo, en espiral. Y al centrar y recitar el mantra en el plexo fue cuando sentí con total claridad como “algo me empujaba las manos hacia arriba.
Acabé el tratamiento, unos diez minutos más tarde su expresión cambió radicalmente.

Una especie de Luz Interna se reflejó en su rostro. Estaba tan hermosa que parecía una jovencita. Resplandecía… La Paz….
En ese momento supe con certeza que se había ido. Por lo menos del cuerpo, del ataúd, de su miedo a la muerte.
Aún así, cuando la enterramos, al introducirla en el nicho, posé mi mano sobre el ataúd, y el dolor, el desgarro interno que sentí fue el mayor de mi Vida...
Sólo la pérdida de un hijo podría hacer comprender a alguien lo que se me rompió dentro.Y supe que no había acabado. Ni para ella ni para mí. Su bardo no había hecho más que comenzar, y decidí acompañarla. Compensarla de lo que no había hecho antes…

Cada día, mediante el tratamiento a distancia, conectaba con su alma, con su espíritu, y la ayudé como único sabía hacerlo. Permaneciendo cerca, alentándola a superar el miedo, la oscuridad, la soledad del camino hacia la Luz…
La experiencia nos sirvió a las dos, estoy segura.. A mí me ayudó tanto como a ella… O más…
Cualquier sentimiento de culpa, cualquiera de las cosas pendientes fueron solucionándose, poco a poco, en aquellos 21 días.
La reflexión me hizo comprender y perdonar. Y no a ella, que, simplemente, había hecho lo que podía.. A mí misma. Que tanto la había juzgado. A quien tantas culpas había echado. Y me perdoné en mis errores, aceptando que yo también había actuado como único sabía.
Fue un período difícil. De duro crecimiento. A nivel personal, y, al vivenciar algunos momentos del bardo, aprendí también como podré enfrentar el mío. Como no dejarse engañar por las pruebas, ilusorias, mentales que supone.

Como mantener la mente fija en todo momento en la Luz que alumbra el final del túnel…
Y que aún cuando no se vea, tienes que recordar en cada instante que es lo único real de la última experiencia…

Ese camino entre planos: Donde cada miedo de tu Vida toma realidad, donde cada pensamiento negativo se transforma en vivencia real.
Es en esos momentos cuando se le puede ayudar. A recordarle su Fe, sea la que fuere, la que la alentó en este plano. A mirar hacia delante, a no olvidar un instante que lo que pasa no es más que parte del Camino. La última parte… La que precede al descanso.
Cuando se percibe la fusión del espíritu en la Paz es algo que simplemente no tiene forma de ser descrito; Todo queda resuelto; El que se queda, el que acompaña, con un aprendizaje interno que no tiene precio.

Con calma, aceptación y comprensión. Y el que se ha ido, libre de lo pasado para reemprender Camino;
No esperen visiones, no son necesarias, En realidad, dudo de los que las tienen.
Suponen una gran película mental, de auto engaño, prepotencia y extrema Vanidad… El pecado más querido por todo lo que nos impide Crecer.
No hay un tiempo fijo para que eso suceda. Cada ser humano tiene un nivel de evolución diferente.

Creo que a mi madre su espiritualidad, estar iniciada y ser tan buena gente la ayudó. Por eso, solo dejen de enviar Reiki cuando sientan profundo descanso, tanto propio, personal como desde la conexión.
Si no están iniciados en la Maestría, hagan el tratamiento que sepan.

AGRADEZCO ESTE MENSAJE QUE ME FUE ENVIADO POR JOSE RAMÓN YA QUE ES LO QUE ESTAMOS HACIENDO EN NUESTRO GRUPO DE TRABAJO, AYUDAR A NUESTROS HERMANOS A CAMINAR HACIA LA LUZ LA PAZ Y EL AMOR , A LLEGAR A CASA CON ENTENDIMIENTO, Y ES MUY CIERTO , EN ESTE CAMINO ---REIKI---AYUDA INFINITAMENTE A AMBOS, A AQUEL QUE SE VA Y A LOS QUE NOS QUEDAMOS, EN PLENO SENTIMIENTO DE AMOR , CUANDO ELLOS VUELVEN A LA VIDA EN EL MAS ALLÁ .

OS PUEDO RECOMENDAR QUE SIENDO REIKISTA SIMPLEMENTE TENGÁIS UN PENSAMIENTO EN AMOR ENVIANDO LUZ A LOS HERMANOS QUE SE VAN A CASA, AUNQUE NO LOS CONOZCÁIS, YA QUE SABÉIS QUE A DIARIO SE VAN, EL AMOR LES LLEGA SIEMPRE, Y SI ELLOS LO ACEPTAN PUES LO RECOGERÁN Y CAMINARAN, A VOSOTROS OS QUEDARA UN CORAZÓN INMENSAMENTE LLENO, OS LO ASEGURO---

MARÍA VEGA

Fuente: http://elamoruniversalenexpansion.blogspot.com/2011/02/reiki-para-el-buen-morir.html

Personas Tóxicas ¿Cómo Actuar Ante Ellas?

Personas Tóxicas ¿Cómo Actuar Ante Ellas?

Ya eres valioso para el mundo ~ Abraham-Hicks en español

Transcripción

Entonces funciona así. A medida que hablamos de este vórtice de creación, que debe ser un fastidio, es que tiene que ser para alguien que se basa en la realidad. Te vas a casa y le dices a tus amigos, “hmmm no sé, aprendimos a no enfrentar la realidad, eso es preocupante, y después nos apuntaban al piso y nos dijeron que había un tal vórtice de creación que incluye todo lo que queremos pero que no lo podemos ver.  Una tanda de artificios. Y de ahí nos dijeron que si podemos sentirlo, porque no lo podemos ni ver, ni oír, ni oler, ni tocar, solo si lo sentimos nos vamos a sentir mejor y luego cuando nos sintamos mejor ahí va a venir.

Clic aquí: Ya eres valioso para el mundo

Audiolibro Te amo pero soy feliz sin ti

Audiolibro Te amo pero soy feliz sin ti

Construye tu destino -Wayne Dyer

Audiolibro - Construye tu destino -
Capítulo 1: Primer Principio - Sé consciente de tu ser superior
Construye tu destino no es sólo una invitación a hacerte cargo de tu vida con decisión y claridad de ideas. Es más, una gimnasia espiritual que haga funcionar tus mejores músculos, no los materiales, sino aquellos que constituyen tu sustancia divina y que se encuentran atrofiados por falta de uso. El premio del esfuerzo será el mejor: conseguir lo que deseas, convertirte en el arquitecto de tu existencia... esa paz espiritual que sólo se logra cuando se disfruta de la satisfacción de saberse realizado. Esta obra te muestra los nueve principios espirituales que van a permitirte cumplir tus aspiraciones. Se trata de principios sencillos y muy aceptables; sólo necesitas convencerte de que realmente son necesarios.


AUDIOLIBRO - CONSTRUYE TU DESTINO - Capítulo 1 - Wayne Dyer

La Asertividad Olga Castanyer

Aplicaciones De La Asertividad .pdf descargar Olga Castanyer

Esto también pasará

Esto también pasará ~ Enseñanza Zen

Cuando Digo no, Me Siento Culpable | Manuel J. Smith‎

Tanto en nuestra vida profesional como en la social o familiar, todos nosotros tenemos constante necesidad de relacionarnos con otras personas. Unas relaciones que a veces se convierten en una tortura: cuando sentimos que manipulan nuestra voluntad para plegarla a sus proyectos...y, aun sabiéndolo, somos incapaces de negarnos. 

A partir de técnicas conductistas, Cuando digo no, me siento culpable ofrece un método fácil y de excelentes resultados para afirmar los propios derechos y aspiraciones sin necesidad de manipular los ajenos, y sin tener las frustrantes reacciones defensivas que, a veces con incomodidad, experimentamos. 

 Manuel J. Smith


Cuando digo no, me siento culpable – Manuel J. Smith

Cuando digo no me siento culpable

SI, PUEDO DECIR NO: ENSEÑE A SUS HIJOS A SER ASERTIVOS

De gran utilidad para padres y educadores. En un mundo difícil para los jóvenes, ¿cómo decir no a los hijos?. ¿Cómo conseguir que ellos mismos se independicen del lastre de un entorno que parece invitarlos a un camino equivocado, con apariencia de normalidad?. Por el autor de Cuando digo no, me siento culpable .

Libro de Manuel J. Smith

Si puedo decir no: ENSEÑE A SUS HIJOS A SER ASERTIVOS

https://www.edicionesobelisco.com/files/articulo/pdf/20141006103708.pdf