Comprende la razón psicológica que mantiene tu adicción y te será mucho más fácil superarla

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Los inesperados regalos del dolor

¿Qué hay de malo en mi? ¿Por qué mi dolor no se ha ido aún?

A veces, cuando estás tratando de sanar tu dolor, o perdonarlo, o liberarlo, o incluso ‘aceptarlo,’ lo que en secreto estás tratando de hacer es deshacerte de él. En eso hay resistencia; violencia, incluso. No quieres que este momento sea como es. Este momento se ha convertido en tu enemigo. Quisieras ser alguien más o estar en otro lugar.

Te has dividido en dos: yo Vs. mi dolor. El dolor es visto como un terrorista dentro del cuerpo, un obstáculo para la paz, un gran error cósmico. Sientes como si tu organismo estuviera en tu contra, que has fallado, que el sanar está lejos, que eres una víctima, una causa perdida. El dolor es a menudo asociado con sentimientos de fracaso, abandono y desesperación.

Pero el sanar nunca está lejos, amigo, y tú no estás perdido. Y entiende esto: el sanar no necesariamente implica la desaparición de los síntomas. ¡No! Sanar podría implicar la permanencia del dolor, en este momento. Tal vez, incluso, su intensificación.

No estás lejos de sanarte. Verás, el sanar no es un destino final, sino una invitación siempre presente a recordar lo que realmente eres. Es una invitación al amor, en cada momento de nuestras vidas.

En el amor, el dolor no es atacado, sino acogido en su propio hogar. Tú no estás contenido ‘en’ el dolor, el dolor está ‘en’ ti; acogido en tu inmenso corazón. Es aceptado, incluso honrado por lo que es: una poderosa expresión de la vida misma, sin importar lo indeseable o inesperado, lo intensa o incómodo que resulte. No está fundamentalmente en tu contra, más bien se trata de una parte asustada, dentro de ti mismo, que quiere desesperadamente ser amada, incluida. No se trata de una amenaza, sino quizás, de tu más grande maestro, de tu más poderoso llamado a tu Presencia, a la vida misma.

Este es un amor firme, sin duda. Una invitación muy antigua a soltar todos los sueños con respecto a cómo debía lucir este día, y honrar la forma en como se ha presentado. Una invitación a ser inmenso, lo suficientemente inmenso como para recibir a la alegría y al dolor, a la decepción y a la alegría, al aburrimiento y a lo divertido de la vida. Y tal vez una invitación a la gratitud, por la vida que has llevado, por cada precioso aliento, por el alimento que se te ha dado, por la capacidad de amar, de perdonar, de conectarte, por ser capaz de encontrar el descanso, incluso en los momentos más oscuros.

Quizás tu dolor contiene tu propia medicina, las tan necesitadas enseñanzas de serenidad, Presencia, y de no dar nada por sentado. No te apresures a etiquetarlo como algo ‘negativo’ y a buscar su trascendencia u obliteración. Aquí hay una invitación para ser un poco más amable con él, sin importar lo cegadora que resulte su apariencia. No galopes hacia su aniquilación, más bien ve un poco más despacio, sé curioso, siente su fuego, su dignidad está en su ferocidad.

Tu dolor podría desaparecer mañana. Eso es posible, aunque la intención no es aferrarnos a la esperanza. Estamos interesados sólo en la verdad, ahora; el dolor exige la verdad. Así que por hoy, honremos nuestro dolor, por el tiempo que permanezca aquí.

La Presencia es la medicina más poderosa, independientemente de la medicina que estemos tomando o no a la hora de buscar algún tipo de comodidad física. En Presencia, dejamos de ser las víctimas, porque nos hemos alineado con ‘lo que es’, nos hemos puesto del lado de la vida. Y de eso se trata la verdadera sanación.

De aceptar el Ahora.

Amigo, tu dolor podría ser solamente el reflejo de cómo se siente sanar. No se supone que deba desaparecer en este momento.

Jeff Foster

No pudo ser de otra manera.--Jorge lomar

Consciencia

No pudo ser de otra manera.--Jorge lomar

Si hacemos las cosas porque no sabemos hacerlas de otra manera TODOS SOMOS INOCENTES, no pudo ser de otra manera, adiós culpa!

Cómo Meditar (Para Principiantes)

A continuación te presento una sencilla guía de cómo meditar. En esta guía aprenderás la respuesta a preguntas comunes como: ¿dónde medito? ¿cómo medito? ¿qué tan seguido debo meditar? Beneficios de meditar: https://youtu.be/JDNR0qLaG6o 
 

5 claves para superar el sentimiento de culpa

La culpa es ese poso emocional que muchas veces nos impide avanzar. El eco emocional de una arrepentimiento que no hemos conjugado. Una barrera que nosotros mismos construimos como llamada de atención y que después no siempre es fácil superar.

¿Sientes que el pasado y los remordimientos te atenazan? Es posible que necesites superar el sentimiento de culpa que estás sufriendo y que no te permite seguir avanzando. Hablamos de un sentimiento que puede aparecer en cualquier momento y de cualquier forma en función de diferentes variables. Es decir, no existe una acción en sí misma que provoque remordimientos a todo el mundo.

Así pues, para muchas personas tomar una copa con una amiga o amigo sin decir nada a su pareja puede ser motivo de gran remordimiento. Para otras personas, esto puede no tener peso alguno. El caso es que, ya sea algo que pueda parecer nimio o cualquier otra situación, si nos provoca sentimiento de culpa, puede arrebatarnos el bienestar y tenernos inmovilizados durante mucho tiempo.

El problema de la culpabilidad

Superar el sentimiento de culpa, como hemos comentado, es vital para un desarrollo personal óptimo. Dicho esto, lo primero que hemos de pensar es; ¿qué ha ocurrido y qué razones existen para haber desembocado en esta situación? Es primordial que hagamos un profundo ejercicio de introspección que nos ayude a saber de dónde viene esa culpabilidad. El tiempo es corto, no retrocede, y cada día que pasa puede ser un día perdido.

Por ello, una buena gestión del remordimiento es primordial para este no actúe como un veneno sobre nuestro estado de ánimo. Hay que recordar que dicha inmovilización puede conducir a sufrir afecciones psicológicas graves, incluso poner todas las facilidades para que aparezca una depresión.

Por eso, por medio de la introspección, podemos encontrar la cara amable de la emoción de la culpa. Un profundo trabajo interior nos permitirá afrontar esta situación y sus síntomas de manera consciente y responsable.

La culpa como medio de aprendizaje

Así pues, aunque la culpa en sí se entiende como una emoción negativa, siempre que se afronte de manera madura, puede ser un tren de mejora y evolución, transformándola en enseñanza. Por eso, poca ganancia nos aporta la sensación de culpa cuando no la resolvemos.

Para aprender realmente, hemos de comportarnos con nobleza, afrontando nuestras responsabilidades para minimizar la frustración y la impotencia. Pero, a su vez, tampoco hemos de cargar con el peso de la responsabilidad de los demás ni caer en la humillación. Por lo tanto, adoptar una actitud práctica puede ser una buena opción para aprender de estas situaciones. Así descubriremos cómo no cargar con las responsabilidades de otros, pero tampoco hacer a los demás que carguen con las nuestras.

“El hombre puede soportar las desgracias que son accidentales y llegan de fuera. Pero sufrir por propias culpas, ésa es la pesadilla de la vida”

¿Cómo superar el sentimiento de culpa?

Para superar el sentimiento de culpa, existe una serie de claves que, gracias a la coherencia y valores personales, podremos aplicar en diversas situaciones. Para ello, veamos qué opciones podemos aprovechar.

Identifica los remordimientos

Identificar las razones que causan el sentimiento de culpa es el primer paso para su superación. Averiguaremos qué la generó, ordenaremos nuestros pensamientos y emociones y visualizaremos el problema usando referentes o criterios propios para llegar a conclusiones sensatas que nos ofrecerán la imagen real de lo que está sucediendo.

Evaluación de faltas

Una segunda clave pasa por evaluar la gravedad de las faltas cometidas. Como seres errantes que somos, todos fallamos; la diferencia la marca nuestro tratamiento de esos errores. Así, la reparación consciente de cualquier daño pasa por la identificación y aceptación de ese daño.

Valor del perdón

Para ser capaces de perdonar a los demás hemos de comenzar por hacer práctica con lo propio. Esta habilidad poco a poco nos librará de la culpa, nos dará un prisma diferente de análisis. Así, con el tiempo, estaremos más cerca de restaurar la paz interior.

Transformación de la culpa

La reparación puede aliviar la culpa, y si no es suficiente con un perdón verbal o un arrepentimiento sincero, puede funcionar

algún tipo de acto simbólico hacia terceras personas que se sintieron agraviadas, por ejemplo.

Aprendizaje del error

Sin duda, la mejor opción es siempre aprender del error. La culpa es una llamada de atención para que le prestemos atención a una lección que nos permitirá evolucionar y avanzar. Así, superar el sentimiento de culpa es posible si se afronta con sinceridad y se busca una solución más allá de hacer intentos por ignorarlo, por silenciarlo antes de escuchar su mensaje completo.

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/5-claves-para-superar-el-sentimiento-de-culpa/

El Fin del Sufrimiento - Por Eckhart Tolle

El Fin del Sufrimiento - Por Eckhart Tolle - Perlas de Sabiduría

Ausencia del ego

La mayoría de las personas experimentamos momentos de ausencia del ego. Quienes sobresalen verdaderamente en lo que hacen pueden trabajar casi completamente liberados del ego. Quizás no lo sepan, pero el trabajo se convierte para ellos en una práctica espiritual. La mayoría de ellos están presentes mientras realizan su trabajo y vuelven a un estado de inconciencia relativa en su vida privada.

Eso significa que su Presencia se limita transitoriamente a un aspecto de sus vidas.

He conocido maestros, artistas, enfermeros, médicos, científicos, trabajadores sociales, meseros, dueños de empresa y vendedores que realizan su trabajo admirablemente sin buscar retribuciones egoístas y respondiendo plenamente a cualquier cosa que el momento les exija. Son uno con lo que hacen, uno con el Ahora, uno con las personas a quienes sirven o con las actividades que realizan. La influencia que esas personas ejercen sobre los demás va mucho más allá de su función. Hacen que se empequeñezca el ego de todas las personas que entran en contacto con ella. Hasta quienes poseen egos pesados a veces aflojan, bajan la guardia y dejan de representar sus personajes cuando se relacionan con esas personas. 

No sorprende que quienes abandonan su ego mientras trabajan tienen un éxito extraordinario en lo que hacen. Todas las personas que trabajan en la unicidad contribuyen a construir la nueva tierra.

También he conocido a muchas personas que son técnicamente buenas en lo que hacen pero cuyo ego interfiere permanentemente en su trabajo. Solamente ponen una parte de su atención en lo que hacen, mientras que la otra parte está fija en sí mismas. Su ego les exige reconocimiento personal y desperdician energía en resentimientos cuando no reciben suficiente (y nunca nada les basta). “¿Esa otra persona ha recibido más reconocimiento que yo?” O tienen su atención puesta en el dinero o el poder, y su trabajo no es más que un medio para esa finalidad.

El trabajo que se convierte solamente en un medio para alcanzar una finalidad, no puede ser de alta calidad. Cuando surgen obstáculos o dificultades, cuando las cosas no marchan según lo previsto, cuando otras personas o circunstancia no ayudan o cooperan, en lugar de estar en unidad con la nueva situación y responder a las exigencias del momento presente, reaccionan contra la situación y, por tanto, se separan de ella. Hay un “yo” que se siente personalmente ofendido o resentido, y es enorme la cantidad de energía que se quema en protestas o enojos, la cual podría utilizarse para resolver la situación si el ego no la estuviera desperdiciando. Lo que es más, esta “antienergía” crea obstáculos nuevos y más oposición. Muchas personas son realmente su propio peor enemigo.

Muchas personas, sin saberlo, sabotean su propio trabajo cuando retienen información o ayuda, o tratan de obstaculizar a las demás personas para impedir que tengan más éxito o reciban más crédito que “yo”. La cooperación es ajena al ego, salvo cuando hay una motivación oculta. El ego no sabe que mientras más incluye a los demás, mejor fluyen las cosas y más fácilmente recibe todo lo que anhela.

Cuando damos poca o ninguna ayuda a los demás o levantamos obstáculos en su camino, el universo, a través de las personas y de las circunstancias, nos priva de ayuda al habernos desconectado del todo. El sentimiento de carencia que se anida en las profundidades del ego le hace reaccionar frente al éxito de los demás como si ese éxito “me lo hubieran arrebatado a mí”. No sabe que resentir el éxito de los demás limita sus propias posibilidades.

A fin de atraer el éxito 

es necesario acogerlo donde quiera que ocurra.

Eckhart Tolle, “Una Nueva Tierra”

Darle poder a tus recuerdos

“Los recuerdos son pensamientos que surgen. No son reales. Sólo cuando crees que son reales, entonces tienen poder sobre ti. Pero cuando te das cuenta de que es sólo otro pensamiento que surge sobre el pasado, entonces puedes tener una relación espaciosa con ese pensamiento. El pensamiento ya no te tiene en sus manos.”

Echart Tolle

Liberarse

"Lo que no se ha podido expresar con lágrimas ni con palabras se expresa después con dolores. Sin embargo, se nos ha dado la elección de liberarnos de la repetición para nacer a nuestra propia historia."

Anne Schützenberger

Decreto para la purificación de los pensamientos y transformación del adn:

Honro tu memoria mi amado hijo Adrián,

En el Nombre de Cristo y de la Santa Presencia YO SOY, YO SOY, YO SOY, Decreto con Amor hacia mi Ser, que mi mente sea purificada de todo pensamiento y patrón negativo adquirido en el pasado y de toda forma de pensamiento auto-destructivo, pensamiento de auto-culpa, así como formas de pensamientos destructivos y de culpabilización hacia los demás. Visualizo descendiendo desde el Universo hacia mí un rayo de Luz Blanca que penetra en mi mente, purifica, limpia e ilumina cada molécula de mi ADN transformándolo en pensamientos de Pura Luz, produciendo una Mutación y un Despertar Espiritual en Mi: Purifico, limpio e ilumino mi mente, Purifico, limpio e ilumino mi mente , Purifico, limpio e ilumino mi mente . Que así sea x3, Así será x3, Así es ya x3.

Gracias al poder del Rayo Blanco y su Maestro Ascendido Seraphis Bay, Cohan del 4º Rayo.

27 de Febrero de 2011. Seraphis Bay.

Hablándole a mis células

Hablándole a mis Células

Meditación de Susana Majul y Guillermo Urbaneja 
Música de Jorge de Oro

Honro tu memoria mi amado hijo Adrián. Hoy cumples 1 año y 10 meses de tu transición

La lluvia cae porque la nube no puede soportar el peso. Las lágrimas caen porque el corazón no puede soportar el dolor. 

Honro tu memoria mi amado hijo Adrián. 

Honro tu memoria mi amado hijo Adrián. Hoy cumples 1 año y 10 meses de tu transición

Eres amado siempre. Mi amor puro y verdadero, mi Ángel de Amor y Luz.

Mamá

El sentimiento de culpa

Es considerado como una  emoción negativa que si bien nadie le gusta experimentarlo cierto es que es necesario para la correcta  adaptación a nuestro entorno. Muchos autores coinciden en definir la culpa como un afecto doloroso que surge de la creencia o sensación de haber traspasado las normas  éticas, personales o sociales especialmente si se ha perjudicado alguien. La culpa es inconsciente, es un  sentimiento  de auto condenación que nos hacemos, cuando creemos que hemos hecho algo mal, o cuando son otros quienes nos lo hacen creer. La culpa no tiene forma, no se ve y aunque la mayoría de las personas cree que no siente culpa, o que no llevan culpa, si rascamos un poco en nuestra mente honestamente veremos que está  allí latente.

La culpa es un sentimiento doloroso si tenemos conciencia, muy extendido en nuestra sociedad, y la culpa se asocia al miedo y al ataque, la culpa se entroniza en nuestra mente y se esconde en los recovecos más profundo de la conciencia muchas veces para defendernos de sentirnos culpables, muchas personas se siente victimas, y son los victimarios tal vez para buscar una excusa de sus acciones, en la actualidad la culpa se esconde con un “velo” porque la misma vida nos lleva a cometer muchos desaciertos, normalmente con muchas otras personas que siempre son inocentes de los ataques. Hoy en las escuelas se ven mucho de esas acciones, con los acoso que sufren muchos niños y adolescente y los victimarios  aparentemente no sienten culpa, o lo esconden muy bien. Hay también la culpa por cometer erro de  omisión, porque somos  espectadores de muchas malas acciones y callamos, o simplemente nos hacemos los locos. La culpa siempre va hacer una piedra en tu zapato y nunca te dejara sentirte libre, las culpas que no se hacen creer otras personas son para tapar su culpabilidad porque son ellos los verdaderos culpables, la culpa puede ir desde matar un insecto, hasta dañar a una persona, esta en nosotros saber cómo clasificar la culpa, y sobre todo tomar correctivo a tiempo e iniciar unnuevo  enfoque de vida.

 Este es un decreto para liberar la culpa y el  perdón:                                                                                                   

En el nombre del Yo Soy, Yo Soy, Yo Soy y  en la conciencia Divina en mi, desde mi Yo Superior y mi luz Cristica decreto que todas las memorias de sentimientos de culpa que puedan permanecer en mi mente y en mis memorias celulares de mi alma sean liberadas  aquí y ahora con la ayuda de mis  Guías y Maestros  en especial invocando la energía  del Amor Incondicional de la Divina Madre y dando gracias desde el  corazón, afirmo y decreto que  Así es, Ya es y Hecho esta. También puedes invocar al  Arcángel Miguel y al  Arcángel Chamuel para que corten y liberen, y seas envuelto en la Llama Rosa del Amor Incondicional.

Decreto de liberación armoniosa de memorias kármicas (se puede trabajar junto con el de la Llama Violeta y el Perdón)

En el nombre del Yo Soy, Yo Soy, Yo Soy y en nombre del Maestro Jesús y de la energía Cristica en mi corazón, hago un llamado a todos los Maestros y Maestras Ascendidas del tribunal kármico para que las memorias de dolor y de todo tipo de sentimientos y emociones de baja frecuencia instalados en mis cuerpos energéticos que pertenezcan a esta y a otra vidas, sean liberadas armoniosamente con la Energía más elevada del Amor Incondicional  del Padre y que sean liberadas aquí y ahora de todos mis cuerpos sutilmente pero profundamente desde la raíz.
Que Así Sea, que así sea, que así sea
Gracias

Decreto para el proceso de sanación del karma

En el nombre del YO SOY, YO SOY, YO SOY y en la Presencia Divina en mi,

Invoco desde mi Yo Superior, y según la Ley de Causa y Efecto, a los miembros del Tribunal Kármico que se encargan de mi Karma personal, para que sean manifestadas e integradas en mi, todas aquellas pruebas para mi mayor evolución espiritual que hay detrás del karma, para que sean superadas con Amor, Comprensión y Aceptación, acelerando el Proceso de Liberación Karmática y ayudándome a comprender que mi karma es una oportunidad para crecer.

En el nombre del YO SOY, YO SOY, YO SOY, llamo a la Poderosa llama Violeta que desciende hacia mi fundiéndose en todo Mi Ser, fluyendo por cada célula, transmutando y transformando todo dolor, sufrimiento, miedo y emoción negativa que haya generado dicho Karma.

Yo cierro mi ciclo kármico con Amor

Yo cierro mi ciclo kármico con Amor

Yo cierro mi ciclo kármico con Amor

Que así sea, así sea, así sea.

Así es ya, así es ya, así es ya.

MAESTRA ASCENDIDA KWAN YIN.

Decreto para liberar el Karma entre llamas Gemelas

En el nombre del Cristo en mi, pido a mi bendita Presencia Yo Soy y a la de mi Complemento Divino que nuestros corazones sean sellados como si fueran Uno para la Victoria de nuestra misión dedicada a la Humanidad.

Invoco a la Luz del Espíritu Santo para que consuma todo el karma negativo que limita la Total manifestación de nuestra identidad Divina y la realización de nuestro Plan Divino.

Así es ya (x3)
Hecho está (x3)
Gracias (x3)

Liberación de implantes Kármicos - Ascensión

MEDITACIÓN GUIADA – LIBERACIÓN DE IMPLANTES KÁRMICOS
Esta información ha sido preparada especialmente para ti, el Trabajador de la Luz en el camino de ascensión.
Es hora de empezar a recuperar los poderes que hemos regalado hace muchos milenios. EL MOMENTO ES AHORA.
Que la Luz, el Amor y el Poder restablezcan el Plan Divino sobre la Tierra.

La experiencia de liberación de “implantes” es un gran paso en tu retorno hacia tu verdadero Ser.

Liberación de implantes en Audio

Decreto Miguel Arcangel para cancelación de implantes, resets y experiencias ajenas a la luz

¿Cómo Anular los Votos Kármicos? Parte 1 y 2.

Los votos karmicos (como revocar votos contraídos en vidas pasadas)

Los votos kármicos muchos de nosotros nos preguntamos que pasa en nuestras vidas, porque hay trabas, obstáculos cuando todo marcha bien o por que algo no marcha bien a nivel espiritual, económico, sentimental. . Se ha concluido que muchos hemos efectuado o sellado pactos, votos, contratos, ligazones, juramentos en vidas pasadas. Por lo cual me permito transcribir como efectuar  LA REVOCACION DE VOTOS CONTRAIDOS EN VIDAS PASADAS:

Se escribirá a mano y se leerá en voz alta unas cuatro veces, el texto de la revocación, hasta sentir en tu alma que en verdad ya te has liberado y te sientes bien y tranquilo, luego fírmalo y después quema el papel y olvídate del asunto y deja que el agua se lleve las cenizas dando todo por cancelado.

En caso de que los bloqueos persistan puedes volver a realizar la revocación, hasta en tres ocasiones, aunque normalmente funciona con la primera.

Se escribirá así:

Pido perdón a Dios, a mi conciencia y a quien corresponda por las veces que mate o sacrifique a seres animales o humanos con o sin su permiso en nombre de Dios o en contra de Dios.

Pido perdón a Dios, a mi conciencia y a quien corresponda por todos actos en contra de la vida que he realizado en esta y en otras vidas o momentos de mi existencia, contra mi o contra cualquier ser vivo.

Yo me libero de todos los votos contraídos en esta y en otras vidas o momentos de mi existencia.

Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la pobreza.

Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la castidad.

Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la flagelación y el autocastigo.

Renuncio y me libero de todos los votos de limitaciones relacionados con la alimentación.

Renuncio y me libero de todos los votos de morir en nombre de Dios.

Renuncio y me libero de todos los votos de matar en nombre de Dios.

El día de hoy me perdono a mí mismo y decreto que de aquí en adelante:

Me permito experimentar prosperidad y abundancia en todos los aspectos de mi vida.

Me permito recibir dinero por cualquier actividad que desempeñe como medio de subsistencia.

Me permito experimentar deleite con los alimentos en la forma y cantidad que desee ingerirlos.

Me permito gozar de una sexualidad sana y plena.

Me permito tener y disfrutar todo lo que desee en conformidad con mi Plan Divino.

Por el poder de Dios que hay en mí, así es, así es, así es.

Lugar...........................

Fecha..................................

Firma

Por Eckhart Tolle-Cómo Liberar la Mente de la Infelicidad

Quizá se están aprovechando de usted, quizá la actividad en la que está involucrado es tediosa, quizá alguien cercano a usted es deshonesto, irritante o inconsciente, pero todo eso es irrelevante. Que sus pensamientos y emociones acerca de esa situación sean justificados o no, no hace ninguna diferencia. El hecho es que usted se está resistiendo a lo que es. Está convirtiendo el momento presente en un enemigo. Está creando infelicidad, conflicto entre lo interior y lo exterior. Su infelicidad está contaminando, no sólo su propio ser interior y a los que lo rodean, sino también la psique humana colectiva, de la cual usted es parte inseparable. Usted debe, o bien dejar de hacer lo que está haciendo, hablar a la persona que tiene que ver en el asunto y expresar completamente lo que siente, o abandonar el negativismo que ha creado su mente en torno a la situación y que no sirve para ningún propósito excepto para fortalecer un falso sentido de usted mismo. Es importante reconocer su futilidad. Fuente: Libro El poder del ahora - Capitulo 4

Cómo Liberar la Mente de la Infelicidad - Por Eckhart Tolle

El pensamiento

El pensamiento--la voz--en mi mente no soy yo. --Jorge lomar

Terapia floral para el Desinterés

Flores de Bach

Flores para el Desinterés

• Clematis
• Chestnut Bud
• Honeysuckle
• Mustard
• Olive
• White Chestnut
• Wild Rose

Fuente: https://www.floresdebach.net/white-chestnut/