EL LIBRO DE LOS ESPÍRITUS.Codificación de Allan Kardec

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No tienes que ser el mejor

No tienes que ser el mejor, sólo tienes que ser tú mismo.
Sólo tienes que ser real y hablar desde el corazón.

Y saber que tienes el derecho de ver como ves, y pensar como piensas, y sentir lo que sientes, y desear lo que deseas.

No tienes que ser un éxito ante los ojos del mundo, y no tienes que ser un experto.
Sólo tienes que ofrecer lo que ofreces, respirar como respiras, cometer errores y estropearlo todo y aprender a amar tus tropiezos y decir lo incorrecto y dejar de preocuparte tanto por impresionar a nadie, porque al final sólo tienes que vivir contigo mismo.

Y la alegría no es dada sino hallada en las hendiduras más profundas de tu ser, de modo que pueda haber alegría al caer, y alegría al cometer errores, y alegría al hacer el ridículo, y alegría al olvidar la alegría, y luego sostenerte a ti mismo a medida que te desplomas en el suelo y lloras por los viejos sueños.

Alegría es intimidad, con aquel que amas: Tú.
No tienes que ser el mejor. No tienes que vencer.

Sólo tienes que recordar esta intimidad con el cielo, la cercanía de las montañas y sentir el calor del sol en tu cara, y saber que estás vivo, y que eres un éxito, y victorioso, sin tener que probar una maldita cosa.
Jeff Foster

Testimonio del Cielo - Felipe Galvan

La aventura de su vida, cuando Felipe fue al cielo por un momento.

Testimonio del Cielo - Felipe Galvan

¿Qué significado tiene el cubo de Metatron?

Cubo de Metatrón en la geometría sagrada

La energía creativa de Dios fluye a través de los patrones geométricos en la creación, y el Arcángel Metatrón ayuda a supervisar que el flujo de esa energía.

En la geometría sagrada, Metatron, es el ángel de la vida.
Supervisa el flujo de energía en un cubo místico conocido como el Cubo de Metatrón, que contiene todas las formas geométricas en la creación de Dios.
Representa los patrones que componen todo lo que Dios ha hecho. 
Estas funciones están articuladas con el trabajo de Metatron de supervisar el árbol de la vida en la Kabbalah.
Metatron envía energía creativa hacia abajo desde la parte superior (la corona) del árbol hacia toda la creación. 

Podemos utilizar el cubo de Metatron para lograr inspiración y transformación:

Formas de la Creación

El cubo de Metatron contiene cada forma que existe en el universo.
Estas formas, son los componentes básicos de la materia física, conocidos como los sólidos platónicos (porque el filósofo Platón las ha vinculado al mundo de los espíritus y los elementos físicos en la Tierra). 
Esas formas tridimensionales aparecen en toda la creación.

El estudio de la geometría sagrada nos lleva a una comprensión de cómo el Creador ha estructurado el mundo físico que nos rodea.
Dentro de este plano, ciertos patrones emergen desde ese punto a su unidad, en conexión cona una mente divina que lo creó. 
En esos códigos geométricos subyacen cosas aparentemente dispares, que muestra las similitudes entre los patrones de los copos de nieve, conchas, flores , las córneas de los ojos, la molécula de ADN que es la piedra angular de la vida humana, y la galaxia misma.

El cubo representa la manera en que Dios ha diseñado cuerpos y las almas.
Demuestra la tridimensionalidad del espacio. 
Dentro del cubo se encuentra la esfera. 
El cubo representa el cuerpo con nuestra realidad tridimensional. 
La esfera representa dentro de la conciencia del espíritu, nuestra alma.

Equilibrio de Energía

El Cubo de Metatrón nos ayuda a comprender la armonía y el equilibrio de la naturaleza, representa un equilibrio en las seis direcciones representadas dentro de el.
Se puede utilizar como un punto focal visual para conectar con el arcángel, para la concentración, meditaciones que promueven la paz y el equilibrio. 
Podemos colocar una imagen del cubo en cualquier lugar, para que nos recuerde el equilibrio Divino .

Metatron usa su cubo “para la curación, limpiando las energías más bajas. l
Metatrón tiene conocimientos sobre la maleabilidad del universo físico, que en realidad está compuesta de átomos y la energía de pensamiento.
Él puede ayudar a trabajar con energías universales, para la curación, entendimiento, enseñanza.

El cubo de Metatron, es un símbolo y una herramienta para la transformación personal.
Tenemos que escuchar con el corazón para conectar con el Infinito. 
Contiene símbolos geométricos para la unir lo finito con lo infinito.

Fuente: https://gemazalvan.com/cubo-de-metatron-geometria-sagrada/

No hay casualidades! Un mensaje para ti ahora

Fragmentos del libro Pide y se te dará, de Abraham Hicks

PIDE Y SE TE DA!! - Conciencia Abraham por Ivan Donalson

Todo pasa por algo- Secreto del Tao

Ivan Donalson

Todo pasa por algo- Secreto del Tao

Para ser feliz debes aprender a ignorar a muchas personas

En varias ocasiones, el alejarnos de personas conflictivas no solo es un asunto de mera comodidad, también lo es de salud mental. Hay cosas en la actitud de las personas que nos llegan a desequilibrar; que nos bloquean e incluso nos impiden realizarnos, sometiendo nuestro bienestar emocional a sus antojos. Es bien sabido, que nuestras relaciones no siempre aportan cosas positivas; aunque realmente, en lo profundo, es lo que tú esperas. A pesar de que somos conscientes de esto, nos cuesta darnos cuenta que estamos alimentando intercambios tóxicos. O sea; nos parece algo tonto y poco coherente pero; sin embargo, no podemos escapar de la realidad. Sacrificar nuestro bienestar por los demás, está a la orden del día; para cada uno de nosotros. Así, nos encontramos ante el triste panorama de vivir sometidos, a relaciones poco sanas, con personas que no aportan; ni sinceridad ni mucho menos buenas emociones. En resumen, son intercambios cargados de intereses y egoísmo. Es por eso que debemos aprender a ignorar, a ciertas personas, en ciertos momentos; esto, para buscar nuestro propio bienestar. Hola que tal, aquí tu amigo, Sandro Gomez, y en esta ocasión quiero compartir contigo unos pensamientos muy bonitos que la psicóloga Raquel Aldana, compartió en el portal, “La Mente es Maravillosa”, una reflexión que nos lleva a pensar sobre la necesidad de ignorar a ciertas personas, para poder ser felices. Si estás lista, entonces empecemos. ¿Qué es lo que debemos ignorar para ser completamente felices? Son muchas las situaciones por las cuales es conveniente empezar a regalar nuestra ausencia. Conocerlas, nos ayudará a tomar conciencia de la realidad. E incluso puede ayudarnos a anticipar estas cuestiones, de manera que podamos impedir que nos hagan más daño. Siendo así, esto es lo que debes aprender a ignorar. #1. Las Críticas de los Demás. Nadie puede afectarte si tú; no se lo permites. Es decir, somos nosotros los que le damos validez a la opinión; de otros. Lo que los demás piensen sobre nuestras decisiones; poco nos debe importar, ya que es tan probable que nos equivoquemos, como que ellos lo hagan. Fuente #1: https://lamenteesmaravillosa.com/para... Fuente #2: http://aprendizajerecreativo.blogspot...

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Vídeos de Ramtha

Cruzar el Río...Ramtha

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LIBRO BLANCO DE RAMTHA - Fragmento "La apertura de la mente"

https://www.youtube.com/watch?v=EWQlGdaL4Ws&t=259s

El Viaje Espiritual. Encontrando la Cara de la Verdad

https://www.youtube.com/watch?v=e1y3hrlEvVM

Libro de Ramhta

https://www.youtube.com/watch?v=dqz4fIzGs1I

El Campo y el Destino Assay 2009

https://www.youtube.com/watch?v=97rPu1AA_8A

Mensaje de Ramtha. Escuela de Iluminación de Ramtha. Taller Crear tu año 2010

https://www.youtube.com/watch?v=wUTxDgQVSXo

La Gran Obra. De La Oruga A La Mariposa, Ramtha Completo

Descripción de La Gran Obra.

El Dios soñador no sueña que come hojas verdes. No se mira en el espejo. No está presente en ser la oruga porque esa ya no es su identidad.
Pero el sueño empieza a tomar forma en la oruga. Y sueña con alas orientales, y en lugar de incisivos que mastican hojas verdes, tiene una larga y preciosa lengua que penetra profundamente en la garganta de un lirio para beber el nectar dorado de los Dioses, y suaves brisas la elevan de su peor confinamiento y la llevan a praderas doradas.
Esa es una verdad en la naturaleza. Eso es cientificamente cierto. Se llama metamorfosis.
¿Y tu Dios hizo a este gusano para que emprendiera el vuelo una dulce mañana? ¿Dios le dio al gusano y a la mariposa un conocimiento más grande que el que Dios se dio a si mismo?
No, eso no sucedió. En ti están la oruga y la mariposa

500 Libros gratis para descargar

Fuente: 500 Libros gratis para descargar

¿Quien Controla nuestra Mente?

“¿Qué es, don Juan? pregunté . Veo sombras fugaces negras por todos lados.

Ah, es el universo en su totalidad -dijo , inconmensurable, no lineal, fuera del reino de la sintaxis. Los chamanes del México antiguo fueron los primeros que vieron esas sombras fugaces, así es que las siguieron. Las vieron como tú las viste hoy, y las vieron como energía que fluye en el universo. Y, sí, descubrieron algo trascendental.

Paró de hablar y me miró. Sus pausas encajaban perfectamente. Siempre paraba de hablar cuando yo pendía de un hilo.

¿Qué descubrieron, don Juan? pregunté.

Descubrieron que tenemos un compañero de por vida dijo de la manera más clara que pudo . Tenemos un predador que vino desde las profundidades del cosmos y tomó control sobre nuestras vidas. Los seres humanos son sus prisioneros. El predador es nuestro amo y señor. Nos ha vuelto dóciles, indefensos. Si queremos protestar, suprime nuestras protestas. Si queremos actuar independientemente, nos ordena que no lo hagamos.
Estaba ya muy oscuro a nuestro alrededor, y eso parecía impedir cualquier expresión de mi parte. Si hubiera sido de día, me hubiera reído a carcajadas. En la oscuridad, me sentía bastante inhibido.
Hay una negrura que nos rodea dijo don Juan , pero si miras por el rabillo del ojo, verás todavía las fugaces sombras saltando a tu alrededor.
Tenía razón. Aun las podía ver. Sus movimientos me marearon. Don Juan prendió la luz, y eso pareció disiparlo todo.
Has llegado, a través de tu propio esfuerzo, a lo que los chamanes del México antiguo llamaban el tema de temas dijo don Juan . Me anduve con rodeos todo este tiempo, insinuándote que algo nos tiene prisioneros. ¡Desde luego que algo nos tiene prisioneros! Esto era un hecho energético para los chamanes del México antiguo.
¿Pero, por qué este predador ha tomado posesión de la manera que usted describe, don Juan? pregunté . Debe haber una explicación lógica.
Hay una explicación replicó don Juan , y es la explicación más simple del mundo. Tomaron posesión porque para ellos somos comida, y nos exprimen sin compasión porque somos su sustento. Así como nosotros criamos gallinas en gallineros, así también ellos nos crían en humaneros. Por lo tanto, siempre tienen comida a su alcance.
Sentí que mi cabeza se sacudía violentamente de lado a lado. No podía expresar mi profundo sentimiento de incomodidad y descontento, pero mi cuerpo se movía haciéndolo patente. Temblaba de pies a cabeza sin volición alguna de mi parte.
No, no, no, no, me oí decir . Esto es absurdo, don Juan. Lo que usted está diciendo es algo monstruoso. Simplemente no puede ser cierto, para chamanes o para seres comunes, o para nadie.
¿Por qué no? don Juan preguntó calmadamente . ¿Por qué no? ¿Por qué te enfurece?
Sí, me enfurece, le contesté . ¡Esas afirmaciones son monstruosas!
Bueno dijo , aún no has oído todas las afirmaciones. Espérate un momento y verás cómo te sientes. Te voy a someter a un bombardeo. Es decir, voy a someter a tu mente a tremendos ataques, y no te puedes ir porque estás atrapado. No porque yo te tenga prisionero, sino porque algo en ti te impedirá irte, mientras que otra parte de ti de veras se alocará. Así es que, ¡ajústate el cinturón!

Sentí que había algo en mí que exigía ser castigada. Don Juan tenía razón. No podría haberme ido de la casa por nada del mundo. Y aun así, no me gustaban para nada las insensateces que él peroraba.
Quiero apelar a tu mente analítica dijo don Juan . Piensa por un momento, y dime cómo explicarías la contradicción entre la inteligencia del hombre ingeniero y la estupidez de sus sistemas de creencias, o la estupidez de su comportamiento contradictorio. Los chamanes creen que los predadores nos han dado nuestro sistemas de creencias, nuestras ideas acerca del bien y el mal, nuestras costumbres sociales. Ellos son los que establecieron nuestras esperanzas y expectativas, nuestros sueños de triunfo y fracaso. Nos otorgaron la codicia, la mezquindad y la cobardía. Es el predador el que nos hace complacientes, rutinarios y egomaniáticos.

¿Pero de qué manera pueden hacer esto, Don Juan? pregunté, de cierto modo más enojado aún por sus afirmaciones. ¿Susurran todo esto en nuestros oídos mientras dormimos?
No, no lo hacen de esa manera, ¡eso es una idiotez! dijo don Juan, sonriendo. Son infinitamente más eficaces y organizados que eso. Para mantenernos obedientes y dóciles y débiles, los predadores se involucraron en una maniobra estupenda (estupenda, por supuesto, desde el punto de vista de un estratega). Una maniobra horrible desde el punto de vista de quien la sufre. ¡Nos dieron su mente! ¿Me escuchas? Los predadores nos dieron su mente, que se vuelve nuestra mente. La mente del predador es barroca, contradictoria, mórbida, llena de miedo a ser descubierta en cualquier momento.

»Aunque nunca has sufrido hambre, continuó, sé que tienes unas ansias continuas de comer, lo cual no es sino las ansias del predador que teme que en cualquier momento su maniobra será descubierta y la comida le será negada. A través de la mente, que después de todo es su mente, los predadores inyectan en las vidas de los seres humanos lo que sea conveniente para ellos. Y se garantizan a ellos mismos, de esta manera, un grado de seguridad que actúa como amortiguador de su miedo. 
No es que no pueda aceptar esto como válido, don Juan, dije . Podría, pero hay algo tan odioso al respecto que realmente me causa rechazo. Me fuerza a tomar una posición contradictoria. Si es cierto que nos comen, ¿cómo lo hacen?

Don Juan tenía una sonrisa de oreja a oreja. Rebosaba de placer. Me explicó que los chamanes ven a los niños humanos como extrañas bolas luminosas de energía, cubiertas de arriba a abajo con una capa brillante, algo así como una cobertura plástica que se ajusta de forma ceñida sobre su capullo de energía. Dijo que esa capa brillante de conciencia era lo que los predadores consumían, y que cuando un ser humano llegaba a ser adulto, todo lo que quedaba de esa capa brillante de conciencia era una angosta franja que se elevaba desde el suelo hasta por encima de los dedos de los pies. Esa franja permitía al ser humano continuar vivo… pero sólo apenas”.

Extracto del Libro de Carlos Castañeda, Las Enseñanzas de Don Juan.

Reiki para el buen morir

Creer en Reiki es no poner ninguna norma, ninguna limitación…
Hablamos de una energía inteligente, mucho más que los que lo trabajamos… Sólo “entrar” en Reiki y dejar que lo que nos llegue fluya…

Reiki ayuda antes de nacer, en el momento del parto, a lo largo de nuestras vidas, ayuda a sanar, a recuperar, etc…. pero el Reiki también ayuda a morir, al “buen morir”.

El día de la muerte es uno de los días más importantes de nuestra existencia y el mejor regalo que podemos ofrecer a una persona, es acompañarle en esos momentos dándole todo lo que necesita, con conocimiento, sabiduría y amor.

En el momento de la muerte, el Reiki ofrece la posibilidad de ayudar al que se va, haciendo que su tránsito sea más armonioso hacia un plano elevado de Luz y Amor, entrando así en contacto con su Esencia Divina.

Creer en el Reiki es valorar y aceptar todas y cada una de sus formas de uso, por ello lo considero especialmente útil para un “buen morir”. Esta razón, entre otras, me ha llevado a comenzar próximamente una labor de voluntariado en las unidades de cuidados paliativos.

Ayudar en los últimos momentos a una persona, puede llegar a ser una experiencia gratificante.

En el momento de la muerte de un familiar, amigo o cualquier otro conocido, Reiki nos ofrece la posibilidad de ayudar al que se va, para que su tránsito sea armonioso.
Si se nos ofrece la oportunidad, podemos iniciar al enfermo. También se le puede iniciar a distancia.

Si no se es maestro, en el momento del fallecimiento, permanecer a su lado y darle un tratamiento completo de Reiki.

Al finalizar, mantener durante diez minutos las manos en las plantas de los pies, visualizando una Luz rosa que asciende, llena el cuerpo y sale por el chacra corona.

Seis horas después, realizaremos sobre el fallecido, el símbolo de CR, tal y como se aplica en el tratamiento de segundo grado.
Al colocar las manos en la posición sobre el corazón, sentiremos como se nos van ligeramente hacia el plexo y como algo, la energía restante en el cuerpo, impulsa hacia arriba las manos. En ese momento daremos la afirmación que encamine la energía hacia la Luz. Yo Soy… (Nombre completo del que se ha ido)…hacia la Luz.
En ese momento percibiremos con total claridad un cambio en el cadáver.
Su aspecto será diferente. De Paz. Puede incluso verse un resplandor en el rostro.
Un cambio de expresión… Ya no duermen, se van con armonía…
Hay que aclarar que lo haremos después de sintonizarnos y dibujar desde la conciencia los símbolos y recitar los mantras.
Durante algunos días, habitualmente 21 en personas poco preparadas espiritualmente, o con miedos y apegos que resolver, seguiremos enviando Reiki cada día al que viaja ya en otros planos.
Orden: Símbolos, mantras, y con dulzura y firmeza el nombre completo y la orden de que se encamine hacia la Luz.
Es conveniente, si no estamos seguros, mantener el envío de Reiki durante los días que consideremos necesarios.

Sentiremos con toda claridad el momento en que el alma se funde en la Luz…
Incluso lo veremos….

Ahora, tiempo después, mi vivencia de la experiencia. El tiempo es el que hace comprender, el que asienta lo aprendido….

Lo viví en primera persona, a la muerte de mi madre.
Cuando se fue no estuve a su lado. Mi cobardía ante la pérdida era tal que no fui capaz de enfrentarme al hecho. Murió en una residencia…
Llegué cuando aún estaba tibia, el calor, la placidez del sueño embargaban su rostro.
Estaba guapísima, pero… Algo me decía que no estaba muerta, dijeran lo que dijeran sus constantes vitales. Estaba dormida Cuando llegamos a la capilla ardiente, no hacía más que observarla. Su carita reflejaba una expresión que conocía muy bien: La que ponía cuando estaba enfadada, molesta por algo y pretendía disimularlo.

Aparentemente plácida, pero con una tormenta interna. Les aseguro que no era mi imaginación, ni que proyectase nada personal… Era así. No en vano viví siempre a su lado. La conocía mejor que nadie.
Daba vueltas en la tanatorio, sin saber muy bien qué hacer. No era dolor, era desasosiego, malestar, algo que he aprendido a escuchar desde hace mucho tiempo.

Y me decidí. Estaban mi pareja y mis hijos. Aún no había llegado el resto de la familia. Levanté la tapa del ataúd. Y la inicié (3º grado). Ya lo estaba en los anteriores niveles.
Mis hijos me apoyaron, enviándome Reiki. (Los tengo iniciados desde pequeños).
Y pasó lo que describo en el artículo.
Cuando acabé le hice el tratamiento completo, y al llegar al plexo dibujé el CR.
Desde el chacra corona hacia abajo, en espiral. Y al centrar y recitar el mantra en el plexo fue cuando sentí con total claridad como “algo me empujaba las manos hacia arriba.
Acabé el tratamiento, unos diez minutos más tarde su expresión cambió radicalmente.

Una especie de Luz Interna se reflejó en su rostro. Estaba tan hermosa que parecía una jovencita. Resplandecía… La Paz….
En ese momento supe con certeza que se había ido. Por lo menos del cuerpo, del ataúd, de su miedo a la muerte.
Aún así, cuando la enterramos, al introducirla en el nicho, posé mi mano sobre el ataúd, y el dolor, el desgarro interno que sentí fue el mayor de mi Vida...
Sólo la pérdida de un hijo podría hacer comprender a alguien lo que se me rompió dentro.Y supe que no había acabado. Ni para ella ni para mí. Su bardo no había hecho más que comenzar, y decidí acompañarla. Compensarla de lo que no había hecho antes…

Cada día, mediante el tratamiento a distancia, conectaba con su alma, con su espíritu, y la ayudé como único sabía hacerlo. Permaneciendo cerca, alentándola a superar el miedo, la oscuridad, la soledad del camino hacia la Luz…
La experiencia nos sirvió a las dos, estoy segura.. A mí me ayudó tanto como a ella… O más…
Cualquier sentimiento de culpa, cualquiera de las cosas pendientes fueron solucionándose, poco a poco, en aquellos 21 días.
La reflexión me hizo comprender y perdonar. Y no a ella, que, simplemente, había hecho lo que podía.. A mí misma. Que tanto la había juzgado. A quien tantas culpas había echado. Y me perdoné en mis errores, aceptando que yo también había actuado como único sabía.
Fue un período difícil. De duro crecimiento. A nivel personal, y, al vivenciar algunos momentos del bardo, aprendí también como podré enfrentar el mío. Como no dejarse engañar por las pruebas, ilusorias, mentales que supone.

Como mantener la mente fija en todo momento en la Luz que alumbra el final del túnel…
Y que aún cuando no se vea, tienes que recordar en cada instante que es lo único real de la última experiencia…

Ese camino entre planos: Donde cada miedo de tu Vida toma realidad, donde cada pensamiento negativo se transforma en vivencia real.
Es en esos momentos cuando se le puede ayudar. A recordarle su Fe, sea la que fuere, la que la alentó en este plano. A mirar hacia delante, a no olvidar un instante que lo que pasa no es más que parte del Camino. La última parte… La que precede al descanso.
Cuando se percibe la fusión del espíritu en la Paz es algo que simplemente no tiene forma de ser descrito; Todo queda resuelto; El que se queda, el que acompaña, con un aprendizaje interno que no tiene precio.

Con calma, aceptación y comprensión. Y el que se ha ido, libre de lo pasado para reemprender Camino;
No esperen visiones, no son necesarias, En realidad, dudo de los que las tienen.
Suponen una gran película mental, de auto engaño, prepotencia y extrema Vanidad… El pecado más querido por todo lo que nos impide Crecer.
No hay un tiempo fijo para que eso suceda. Cada ser humano tiene un nivel de evolución diferente.

Creo que a mi madre su espiritualidad, estar iniciada y ser tan buena gente la ayudó. Por eso, solo dejen de enviar Reiki cuando sientan profundo descanso, tanto propio, personal como desde la conexión.
Si no están iniciados en la Maestría, hagan el tratamiento que sepan.

AGRADEZCO ESTE MENSAJE QUE ME FUE ENVIADO POR JOSE RAMÓN YA QUE ES LO QUE ESTAMOS HACIENDO EN NUESTRO GRUPO DE TRABAJO, AYUDAR A NUESTROS HERMANOS A CAMINAR HACIA LA LUZ LA PAZ Y EL AMOR , A LLEGAR A CASA CON ENTENDIMIENTO, Y ES MUY CIERTO , EN ESTE CAMINO ---REIKI---AYUDA INFINITAMENTE A AMBOS, A AQUEL QUE SE VA Y A LOS QUE NOS QUEDAMOS, EN PLENO SENTIMIENTO DE AMOR , CUANDO ELLOS VUELVEN A LA VIDA EN EL MAS ALLÁ .

OS PUEDO RECOMENDAR QUE SIENDO REIKISTA SIMPLEMENTE TENGÁIS UN PENSAMIENTO EN AMOR ENVIANDO LUZ A LOS HERMANOS QUE SE VAN A CASA, AUNQUE NO LOS CONOZCÁIS, YA QUE SABÉIS QUE A DIARIO SE VAN, EL AMOR LES LLEGA SIEMPRE, Y SI ELLOS LO ACEPTAN PUES LO RECOGERÁN Y CAMINARAN, A VOSOTROS OS QUEDARA UN CORAZÓN INMENSAMENTE LLENO, OS LO ASEGURO---

MARÍA VEGA

Fuente: http://elamoruniversalenexpansion.blogspot.com/2011/02/reiki-para-el-buen-morir.html

“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

En tu memoria mi amado hijo Adrián

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.

Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

...Así empiezan las grandes historias.

Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

¡En dos horas!

Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?

Sí, y vemos como en las zonas en las que ha-bía inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Peroen 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.

Un hombre muy nutridor.

“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.

Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?

Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?

Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?

Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?

Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.

Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).

Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...

...Hay que estar abierto y expuesto.

Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?

A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?

Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?

Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

Cooperación y amabilidad son innatas.

Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.

La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.

Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

Fuente: La Vanguardia

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En tu memoria mi amado hijo Adrián. 

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Libro: Anita Moorjani - "Morir Para Ser Yo"

En tu memoria mi amado hijo Adrián. Siempre en mi. Te amo, mi amor puro y verdadero.

Libro: Anita Moorjani - "Morir Para Ser Yo"

Un relato esclarecedor de lo que nos aguarda tras la muerte y el despertar final. Uno de los testimonios espirituales más lúcidos y poderosos de nuestro tiempo. BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES «Es esta una historia de amor, un amor inmenso e incondicional con una visión revolucionaria de lo que somos en realidad , de por qué estamos aquí y de cómo podemos superar cualquier miedo o impulso negativo que esté marcando nuestras vidas. A lo largo de más de cuatro años, el avance implacable de un cáncer llevó a Anita a las puertas de la muerte y hasta lo más profundo de la propia morada de la muerte. Ella describe todo ese proceso minuciosamente en este libro, un libro escrito para conmover el alma. Finalmente, logró curar su cuerpo gracias a todo lo que vivió y comprendió en el más allá, y me ha comentado que siente que ha vuelto para enseñar a todo el mundo esta sencilla pero poderosa lección que no solo puede curarnos a todos, sino también transformar el mundo entero.

"MORIR PARA SER YO."