Las cuatro tareas del duelo

 William Worden, que es uno de los grandes expertos en duelo, habla de las cuatro tareas. La primera sería aceptar la realidad de la pérdida, lo que implica tanto a nivel cognitivo como emocional. Luego estaría elaborar las emociones relacionadas con la pérdida, que tiene que ver con poder drenar el dolor, con tener permiso para llorar, para enfadarte... Cuando se produce un bloqueo en esa tarea es cuando se complica el duelo que de forma natural se resolvería de forma espontánea. Dejar fluir esas emociones es lo que permite superarlo. Hay gente que, por miedo al dolor que pueda experimentar la persona, porque es verdad que la intensidad es enorme, dice "intenta no pensar en ello", y a corto plazo parece que duele menos, pero a medio o largo lo puede cronificar. No me gustaría que después del comportamiento ejemplar de la madre de Gabriel la gente pensara que el suyo es el único comportamiento legítimo.  La gente tiene derecho a reaccionar de cualquier manera y está bien siempre.

 La tercera tarea tiene que ver con aprender a vivir en un mundo en el que el fallecido ya no esté presente. Tiene que ver con el cambio de roles tan intenso que van a vivir esos padres que han estado volcándose en la crianza. Las rutinas son importantes, también cómo te defines en la vida. Hay una cuestión muy debatida que es: "soy madre pero no tengo hijo; no me ocupo de un hijo pero sigo siendo madre... ¿pero cómo es esto?". Y por último recolocar emocionalmente al ser querido y querer seguir viviendo. 

El tiempo no cura nada Es un proceso que va de fuera a dentro. Al principio son muy importantes las imágenes, los símbolos y al final hay un momento que tu hijo queda dentro de tu memoria y de tu corazón, inaccesible para otros, y ya no son tan necesarias las visitas al cementerio o los rituales. Hay medidas concretas que la gente puede hacer para que el tiempo sea favorable, porque el tiempo es un componente importante en el proceso de duelo, pero no es el más importante. Al final lo que vale es lo que uno haga con su tiempo. Si con ese tiempo la madre de Gabriel, el padre de Diana Quer o el de Mariluz Cortés se meten en la cama y no salen, no van a pasar nada más que las hojas en el calendario.  El tiempo no cura nada. Ante la duda, mejor pedir ayuda Cuando empecé a trabajar  decía lo que todos los expertos, que lo que ocurre durante los tres primeros meses es normal y atendíamos solo a partir de ese momento. Pero es verdad que si hay algún componente traumático y la gente solicita ayuda antes, los atendemos antes.  Lo que suelo decir ahora es que si a partir de entre el cuarto o sexto mes se nota un bloqueo, no ha cambiado nada ni en intensidad ni en duración, hay que pedir ayuda. 

Ante la duda, es mejor pedir ayuda. La importancia de entender el proceso Muchas veces solo con explicar el proceso, lo que es normal  y lo que no, la gente se queda tranquila, se calma bastante. Como cuando vas al médico con unos síntomas alarmantes y te dice "es un virus que son 48 horas, no pasa nada".  El médico no te ha recetado nada, pero sales tranquilo. Valorar la opinión profesional Es verdad que todo el mundo habla del duelo, pero no todo el mundo habla técnicamente del duelo. En España somos muy habladores  y mis pacientes me dicen, por ejemplo, "pues es que me ha dicho mi vecino que voy a somatizar", y yo le contesto que está muy bien escuchar a su vecino, pero que hay que distinguir la opinión técnica de la opinión bondadosa y bienintencionada de un vecino.

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