Para decirle “No” a las drogas y al alcohol, es necesario tener una razón y
que esa razón debe ser que hay actividades más interesantes y productivas para
realizar. También es útil tener una respuesta a las personas que te ofrezcan
esas sustancias. Sé fuerte, pues a veces tendrás que mentir sobre cuántas
drogas has consumido esa noche (por ejemplo "Ya he consumido suficiente
esta noche" o "Lo siento amigo, no va con mis pulmones, tengo problemas
de asma"). Cuando rechaces un ofrecimiento, mantente fuerte pero calmado,
ya que volverte muy agresivo al rechazarlo puede desatar consecuencias; para la
persona que te lo ofrece puede tener una interpretación diferente. Además, ten
en mente que la gente que te ofrece drogas probablemente las esté consumiendo.
PASOS:
1
Ten en cuenta que abusar de las drogas puede llevar a
eventos devastadores en la vida de las personas. Esto puede incluir la cárcel,
el desamparo, los problemas médicos graves (mucha producción de serotonina) e
incluso la muerte.
2
Piensa en las otras cosas en tu vida que puedes lograr
tales como las actividades que son más enriquecedoras que las drogas. Tal vez puedas invertir en una
carrera o tocar un instrumento. Las drogas pueden destruir relaciones
familiares, así que dedica tiempo para fortalecer la relación con tu familia y
amigos.
3
Examina todas tus actividades detenidamente para
ayudarte a descubrir qué es lo que quieres en la vida. Piensa en los cumplidos que
has recibido al utilizar tus habilidades, las recompensas por perseguir una
carrera interesante o cuánto significa tu autoestima para ti. Escribe tus metas
y busca cumplir tus objetivos. No los pongas muy altos, asegúrate de que sean
razonables, o solo te molestarás contigo mismo por fallar.
4
Compara los resultados, de corto y largo plazo, de tu
nuevo estilo de vida. Si
estabas consumiendo drogas el resultado nunca podría ser tan bueno como ahora.
5
Ten en cuenta que disfrutar y perseguir nuevos
intereses en la vida es más satisfactorio y fácil (a largo plazo) que abusar de
las drogas.
6
Prepárate para la ocasión en que algún desconocido te
ofrezca drogas. Puede
ser en una esquina o una fiesta. Por ahora, debes poder decirle a la persona
porque eliges rechazar o elegir no participar en lo que te ofrece. Si tienes un
momento de debilidad y eliges probar las drogas de nuevo, primero piénsalo
cuidadosamente. En segundo lugar, asegúrate de que estén en un ambiente seguro
con gente que quieres y confías.
7
Intenta relacionarte con gente que no usa drogas, y
evita situaciones en que puedan consumirse y te puedan ofrecer. Intenta involucrarte en
actividades que hagan más complicado el consumo de drogas, como manejar,
platicar con alguien por teléfono, aprender algo nuevo o trotar.
8
Ten un buen amigo con el que puedas hablar sobre la
situación en la que puedas estar tentado a tomar drogas. Esto te ayudará a superarlo y
darte retroalimentación positiva de alguien que se preocupa genuinamente por
ti.
9
Recuerda que el futuro está lleno de posibilidades y
abusar de las drogas puede quitarte muchas cosas bellas en la vida.
10
Observa la lista de personas que han sido destruidas,
incluso asesinadas, por las drogas. Solo porque una estrella de rock, un actor o un
amigo las consuma no los hace geniales, tú debes hacer tu propia decisión. Por
cada estrella que se ve genial consumiendo drogas, hay uno en rehabilitación o
ha muerto.
11
Perdónate si sientes que cometiste un error al
consumir drogas. Si no
te equivocas en la vida, ¿cómo vas a aprender? Acepta tus errores y no seas
hipócrita cuando la gente a tu alrededor cometa el mismo error. Lo que importa
es lo que está delante de ti, no lo que hay en tu pasado. El pasado te ha
enseñado lecciones invaluables. Aprender de tus errores te hace una persona más
fuerte hoy.
12
Solo di NO. Asegúrate de ser firme y fuerte en tu decisión.
Si aparentas debilidad, la persona que te ofrece la droga lo notará.
13
Aléjate. Intenta perderlos por completo. Encuentra un
lugar acaudalado o busca uno donde puedas encontrar a alguien responsable. Si
estás en la escuela, busca a un maestro. De lo contrario, vuelve al paso 3.
14
Cuéntaselo a un adulto. Asegúrate de contarle a la
persona correcta sobre tu encuentro. Dale todos los detalles que puedas.
15
Llama a la policía o alguna persona con autoridad. Este paso es necesario si no
estás en la escuela. No obstante, es importante realizar el paso dos antes de
llamar a la policía. Si te escuchan, podrían volverse violentos o agresivos. Si
tienes un problema grave y es necesario la presencia de las autoridades,
utiliza los siguientes números para comunicarte directamente con la policía.
·
España:
Ayuda a niños y adolescentes a los teléfonos = 600-50-51-52 o 91-726-01-01;
policía = 091
·
México:
número de emergencias = 060
·
Colombia:
número de emergencias = 123; Policía Nacional de Colombia = 157
·
Argentina:
Policía Nacional de Argentina = 101; Consejo nacional del menor y la familia
=102
·
Perú:
Policía Nacional = 105; emergencias = 911
16
Evita futuros encuentros. Debes evitar a la persona que
te ofreció drogas a toda costa. Es recomendable evitar el lugar en dónde la
encontraste.
17
18
Establece un hecho. Por ejemplo, puedes decir lo siguiente: “No
gracias, ¡mis papás me castigarían de por vida!”.
CONSEJOS
·
Piensa en lo
que te gusta más. Disfruta la vida.
·
Puedes
triunfar sin importar lo que hiciste en el pasado.
·
Ten en
cuenta de que puedes crear tu propia “reacción” al darle importancia a los
planes que tienes en el futuro.
·
Examina
detenidamente lo que te hacía sentir importante en el pasado.
·
Ten en
cuenta que tu mente tratará de recurrir a una dependencia para eliminar otra.
Por ejemplo, en ocasiones, las personas que dejan de fumar comienzan a comer.
Asegúrate de no caer en otra adicción, pues eso solo resolverá un problema
produciendo otro.
·
Puedes
comenzar un grupo de apoyo con tus amigos que no consumen drogas.
·
Ten la
voluntad y la confianza para saber que no necesitas drogas.
·
Ten
actividades e intereses que no involucren drogas o alcohol.
·
Ten en
cuenta tus talentos y habilidades. Escribe todo lo que has logrado para que
puedas pensar en ello en momentos de problemas. Ten esperanza.
·
Solo
recuerda que las drogas son malas; dilo en tu cabeza una y otra vez. Si estás
en una situación complicada con un proveedor de droga que intenta persuadirte
para consumir de nuevo, solo di que no. Incluso probar las drogas una vez, o
probar un poco, te puede hundir en ellas. No seas rudo. Solo di que no de una
manera cortés.
ADVERTENCIAS
·
Si es
necesario, busca asistencia médica o tratamientos para dejar las drogas, porque
puede ser peligroso y afectar tu vida.
·
Intenta no
ponerte en situaciones en donde las drogas estén involucradas.
·
Evita las
fiestas y reuniones sociales donde se consuma drogas.
·
Si tú o
alguien que conoces tiene problemas con el consumo de drogas, visita el sitio
web de la Comisión
Nacional contra las Adicciones (México), la Comisión
Asesora de Política de Drogas en Colombia (Colombia), el
Observatorio Argentino de Drogas (Argentina) o la Comisión Nacional para el Desarrollo y Vida sin
Drogas (Perú).
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