Este Blog es especial, es en homenaje y honrando la memoria de mi amado hijo Adrián, mi amor puro y verdadero, mi Ángel de Amor y Luz❤ ❤ ❤ Mi hijo nació el 10 de Mayo de 1985❤ ❤ ❤ Hizo su transición el 3-12-2016.❤ ❤ ❤ Hijo mío amado, tú has sido el sentido de mi vida, por eso te voy a tener presente todos los días del resto de mi vida. ❤❤ ❤
Hijo amado, tengo tu nombre tatuado en mi corazón y Alma, tu voz grabada en mi mente, tu olor en mi memoria y tu sonrisa en mi recuerdo. ❤ ❤ ❤ Si la cicatriz es profunda es porque el amor fue y es inconmensurable. ❤ ❤ ❤ Seguir adelante es una empresa difícil cuando se perdió lo que llenaba todo de sentido. ❤❤ ❤ En cada acto de amor, está tu nombre. ❤❤ ❤ Hijo, te extraño, tanto...Mi Amor puro y verdadero. Eres amado siempre.❤❤ ❤
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viernes, 24 de agosto de 2018

Qué hacer cuando tus hijos dejan de idealizarte

Todavía no son adolescentes, pero tus hijos ya empezaron a perder la ternura que tanto nos gustaba de cuando eran más chicos; ¿Cómo nos pega?

Todas las mujeres que pasan por la crianza de un hijo adolescente ya lo saben. Pero para las que estamos "en tránsito hacia", con hijos entrando en la preadolescencia, cuesta un poco más. Porque, de un día para el otro, tu chiquitín, que hasta hace poco corría a tus brazos y declaraba a los cuatro vientos que te amaba, te ve en bikini y te dice: "Mamá, me das asco".
O esa nena que ayer no más te seguía a sol y sombra de repente no contesta tus mensajes -¡con el celular que le pagás vos!-. Sí, sabelo: tu hijo ya está creciendo. Incluso los más chiquitos, con apenas 4 o 5 años, hoy traen una especie de "adolescencia precoz" y de repente, ese castillo de amor de ellos hacia nosotras se desmorona. Entonces, ¿cómo hacer para no desesperar en los momentos en que los querés matar? ¿O en los que pensás 
realmente que sos la peor? ¿Cómo entenderlos y ayudarlos en este tránsito?

LO PRIMERO, ENTENDER

Si bien la primera "adolescencia" de la infancia los chicos suelen pasarla entre los 2 y los 3 años -con una rebeldía inusitada, la etapa del "todo es no" y los berrinches constantes-, hay dos momentos clave para tener presente: la preadolescencia (a partir de los 8 años) y la adolescencia, que son los estadios en que tu hijo necesita diferenciarse de sus referentes -vos, su papá-, y para eso busca contraponerse, armarse su mundo. Cree -no conscientemente- que para eso tiene que tomar una distancia radical de sus padres. El tema es que, para hacerlo, su mirada es tan crítica y cruel que amenaza con destruirte. Ninguna opinión que le des es válida, te critica, te juzga... ¡y hasta puede llegar a insultarte! Se da sobre todo de chicas a madres y de chicos a padres, porque es de quienes más necesitan "despegarse".
Por otro lado, tu hijo ahora necesita probarse como una persona autónoma y mostrarse así ante el mundo. Por eso siente vergüenza al verse vulnerable. Que lo vean con vos y tu pareja en la puerta de la escuela, por ejemplo, lo ubica en el lugar de "hijo", lo que le da mucha vergüenza. Y en esa búsqueda de autonomía muchas veces recurre al enojo para generar aún más separación.

QUÉ NO HACER

Tomarlo literal: la pasás mal y duele, pero con un poco de información podés tamizar las actitudes más difíciles de tu hijo o hija. Si tuviéramos un traductor instantáneo de los "te odio", escucharíamos: "No me entendés"; "Necesito separarme de vos para crecer"; "Te necesito, no me dejes solo, necesito que me mires, que me aceptes como soy".
Volverlo personal: el enojo cotidiano ante la frustración, por ejemplo, no es un tema afectivo hacia vos o su papá. Se enoja porque algo no es como él desea, pero no es contra vos. Estar enojado con alguien no significa no quererlo..., ¡casi todo lo contrario! Se enoja con vos porque le importás, porque estás presente y te sabe incondicional.
Creer que la crianza terminó: en la preadolescencia y adolescencia, muchos padres bajan los brazos, como declarando ese período una tierra de nadie, donde poco hay por hacer. Pero la crianza continúa, y es una etapa muy fértil y crucial. Ayudalo a encontrar sus recursos como adulto para tener una vida saludable en lo físico y emocional.
Consentirlo para esquivar el conflicto: en estas edades, los chicos necesitan tener experiencias de frustración y de espera. A los nativos digitales les cuesta, porque en el mundo de la Internet conseguimos mucho y muy rápido. Está bueno que en casa lo prepares para esas experiencias de frustración, pérdida y espera. El conflicto es necesario para crecer, por eso es importante que los padres pongamos a nuestros hijos en tensión; por ejemplo, cuando ponemos un límite y lo sostenemos, los ponemos en situación de tensión, y esa tensión es necesaria para su madurez.
Sumarte a la escalada: muchas veces su actitud te invita a devolverle algo, lo sentís casi como una provocación. Pero devolvérsela es una muy mala idea. Para un adolescente, sentirse denigrado puede generar fuertes alteraciones en la formación de su amor propio. Cuando esto pasa, surgen impulsos agresivos que llevan a conductas como lastimarse a sí mismo o a otros, como búsqueda de una supuesta justicia.

QUÉ SÍ HACER

Saber que esto también pasará: esto parece interminable, te sentís la única mortificada, y además... cansada. Pero tranquila, ¿o vos misma no recordás esos años de tu vida y cómo les contestabas y los volvías locos a tus viejos? Así que si alguna vez el puerperio te pareció eterno y pasó, sabé que esto también lo hará. Respirá hondo. Pensá: "Esto me lo tengo que bancar por mi hijo". Y exhalá.
Establecer acuerdos: en estas etapas, la clave es que sepas armar acuerdos con tu hijo. Y respetarlos. "Si no me vas a contestar los llamados, no te pago más el celular", por ejemplo. Es una forma de mostrarle que sus acciones tienen consecuencias: te compré un celu para estar comunicados, así que si no me vas a contestar, no lo pago más. Así, lo vas preparando para el mundo adulto, en el que nadie se va a responsabilizar por sus actos.
Registrar sus gestos: las manifestaciones físicas y verbales de cariño casi siempre quedan atrás. Es lógico que ya no te llene de besos ni te diga abiertamente lo mucho que te quiere. Pero vas a encontrar muchos otros pequeños gestos que hablan de su amor hacia vos. Cuando te viene a preguntar algo como: "¿Me queda bien?", "Qué significa tal palabra?". O si se te acerca para tomarse juntos una selfie o se ofrece a acompañarte a comprar algo. Aunque son menos explícitos, estos también son modos de decirte lo mucho que te valora.
Enorgullecerte de ser su frontón: esto es lo más importante: el lugar de confrontación que ocupás, ser esa pared contra la que choca para diferenciarse, es fundamental. Imaginate lo importante que tenés que ser para que te diga: "Mamá, te odio". Lo sabemos: te toca un rol difícil, a veces cruel, pero clave. Confiá en eso. Considerá que tu presencia e incondicionalidad es súper necesaria. Conteniendo a tu hijo en los desafíos que su nueva etapa le presenta vas a lograr establecer entre ustedes un vínculo de confianza para que esa experiencia emocional salga a la luz. Al ser contenido por adultos, se entabla una relación de apego seguro, donde hay aceptación y cuidado. Este apego protege el sistema nervioso y el cerebro de tu hijo y le da una maravillosa sensación de vitalidad. "Porque me aceptan y me cuidan, yo me siento valioso, y al sentirme valioso salgo a la vida a realizarme". ¿No es acaso un hermoso y desafiante rol el que nos toca como mamás?

miércoles, 25 de abril de 2018

Cerrando Etapas



Cerrando círculos
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!. Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.
El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El prender “tu televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte mentalmente, envenenarte, y amargarte.
La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.
Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.
Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.
Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

Paulo Coelho


viernes, 20 de abril de 2018

martes, 17 de abril de 2018

Numerología del número 1. Nacidos días 1, 10, 19 y 28

Significado de la Numerología del número 1.

 Nacer un día 1, 10, 19 y 28

En la publicación de hoy te quiero hablar de la Numerología del número 1, es decir, de la Numerología para los nacidos días 1, 10, 19, 28.
Me gustaría que, antes de que comenzases a leer, tomases un momento para ver tu fecha de nacimiento (día, mes y la suma de los dígitos del año) y te tomases unos segundos para respirar, para estar centrado para recibir esta información ya que puedes descubrir cosas muy interesantes que puedes trabajar sobre ti mismo para crecer personalmente.
Los nacidos bajo la vibración numérica 1 en su día personal natal aportan dinamismo, aperturas de fronteras para los proyectos, renovación de los puntos de vista para que podamos encontrar nuevos puntos de evolución en nuestro camino existencial y, de esa manera, seguir contribuyendo a la conciencia y el empoderamiento personal como una meta de vida. Los nacidos con el número 1 te animarán, dándote soluciones a tus problemas y dándote su apoyo siempre que estés comprometido con tomar decisiones correctas y éticas. Fomentarán tu autosuficiencia porque en el fondo no les gusta hacer dependiente a nadie para poder sentirse libres y desde su carácter optimista lograrán convencer a quien se propongan de que todo es posible si se dispone de fuerza y voluntad.
En la formación profesional de Numerología que imparto explico cuáles son las diferencias clave entre nacer día 1, nacer día 10, nacer día 19 y nacer día 28 y es un tema que da muchísimo de sí. A continuación te presento algunos tips que te permitirán comprender de una manera sencilla dichas diferencias y verlas materializadas a tu alrededor. Y ya que estoy voy a ser explícito en lugar de andarme con adornos.

Numerología del número 1. Nacer un día 1

Sabes qué quieres, sabes hacia dónde ir, cómo conseguirlo y cómo disfrutar de ello. Eres un número 1. Y lo sabes. ¿Sabes qué te falla? Que tu estabilidad personal depende de que consigas lo que te propones. Es decir, de que tengas éxito. Por eso cuando las cosas se hacen esperar o no llegas al resultado maravillosamente hiperperfecto que esperas aparece la frustración, el reproche y el estar cabreado siempre. No hace falta que te sostengas en culpar a los demás de tus caídas laborales, profesionales o personales. Asume que quizá no has hilado fino en aquella decisión y éste es el resultado. Tranquilo. No te juzgamos por ello. Eres tú mismo quien no te dejas en paz. Relájate y fluye!
Aprende más en la publicación sobre el significado y el simbolismo del número 1

Numerología del número 1. Nacer un día 10

Los más esotéricos en Numerología te dirían que tienes una misión a trascender. Sí, puede ser cierto. Pero como te empeñes en seguir a tu ego en lugar de seguir a tu alma, no lo conseguirás. Te quedarás dando vuelta en los mismos procesos de siempre, enredado y sin materializar ninguna solución posible. ¿Cómo salir de ahí desde el número 10? Jerarquizar las prioridades siendo realista de lo que es para ti y lo que no lo es. Y más te vale atinar porque si no, volverás al bucle del drama y el caos. Aprende a arriesgar por ti mismo, por lo que crees y la vida te premiará inconmensurablemente por tu valentía, tu fiereza, tus ganas, tu pasión. ¡Tú lo puedes todo!

Numerología del número 1. Nacer un día 19

Cuando no brillas, no eres tú. Cuando no utilizas tu sabiduría personal para ayudar y guiar a los demás tampoco. Por eso, cuanto más inviertas en tomar acción para irradiar la gran luz que llevas en el corazón verás cómo la vida empieza a sonreirte de nuevo. Es una cuestión de actitud y de que aprendas a ser dueño de tus impulsos más primarios para dejar de imponerle a la vida y al universo que las cosas se hagan a tu manera. Más allá de tu existencia hay un Plan que no gira en torno a ti. Cambia el enfoque y considérate una parte importante de ese Plan pero no tratando de ser el centro. Así el número 19 te dará el acceso a todo ese brillo que tienes en el alma por descubrir.

Numerología del número 1. Nacer un día 28

Te queremos, número 28. Eres adorable. Pero si puedes dejar de entrar en contradicción contigo mismo de vez en cuando y de liarte a ti mismo y a los demás con lo que quieres y lo que no quieres, ganarías muchos puntos. Haz el favor de poner orden a tu vida porque si no jamás te vas a encontrar. Y es una lástima que no aproveches todo el potencial que tienes. Aprende a mirar la vida con la sensibilidad que tienes y evita permanecer en la confusión, en la pasividad y en la negligencia. Céntrate y ponte en marcha para conseguir tus objetivos. Tienes la Vida delante de ti ofreciéndotelos desde que naciste; si no los recibes es porque no te entregas a ella. ¿Cambias o qué?

Retos de los nacidos con la Numerología del número 1

Como habrás podido observar he dedicado una parte de la publicación a hablar simplemente de algunas de las características positivas del número 1. No obstante, no nos engañemos. Según el grado de conciencia de cada persona los números vibrarán mejor o peor. Esto se traduce en una mejor o peor calidad en la que la manifestación del número se evidencia en la vida física. Los retos no tienen por qué ser una manifestación de una peor calidad de la manifestación del número 1 pero sí un aprendizaje que lleva para esta vida. Grosso modo, los retos de la Numerología del número 1 son:
  • Gestión del ego, del perfeccionismo, de la arrogancia, de la ambición, del continuo juicio
  • Iniciar proyectos, sostener los que le convengan y dejar ir los no rentables pero sin abandonarlos por dejadez o aburrimiento
  • Saber decidir qué le conviene más desde el corazón y no tanto desde la mente
  • Trascender el egoísmo y las visiones unilaterales
  • Abrir nuevas posibilidades de negocio sin miedo al fracaso

¿Y qué hago con mi día de nacimiento 1, 10, 19 o 28?

Seguro que has imaginado que el día de nacimiento no es el único elemento de tu fecha de nacimiento que caracteriza una parte de tu personalidad y de tu camino de vida. Hay que tener en cuenta que un estudio de Numerología requiere de bastante más cálculos y ser consciente de cómo aspectan el resto de números a la vibración numérica que estamos tratando de estudiar y entender. El día de nacimientosupone una parte muy importante, fundamental del análisis y por eso comprender en profundidad cómo se está manifestando en este caso, el día natal 1, el día natal 10, el día natal 19 o el día natal 28, nos dará pistas de cómo serán los siguientes pasos, qué sucederá después y cómo mejorar tu vida.
Por ello, si deseas conocerte con mayor profundidad, como por ejemplo cuál es tu misión de vida, tus aprendizajes más importantes y cómo puedes utilizar tu poder personal para conseguir tus metas y objetivos anímate a realizar una sesión de Numerología profesional en la que consideraremos todos los factores y estableceremos la mejor estrategia para sacar a relucir tu mejor versión. Como digo siempre, no dejes que los números guionicen la calidad de tu camino de vida. Sé tú quien decidas cómo vivir el camino elegido. Hazte responsable de tu fecha de nacimiento, de tu elección prenatal de vivir la mejor vida que puedes vivir gracias a tomar conciencia de tus números personales.

Fuente: http://www.cursosdenumerologia.es/numerologia-de-los-nacidos-dias-1-10-19-28/

Eckhart Tolle - Mi Perro no me Juzga - El contacto con el Ser


Mi amado hijo Adrián  con nuestra perrita Susy

La relación con nuestros perrit@s.
Mi Perr@ no me Juzga. El contacto con el Ser.

Eckhart Tolle

CLIC AQUÍ: Eckhart Tolle - Mi Perro no me Juzga - El contacto con el Ser

lunes, 16 de abril de 2018

Los mensajes del agua por el Dr. Masaru Emoto



Resumen de los resultados de las investigaciones de Masaru Emoto, sobre la maravilla del liquido elemento, agua y sus mensajes a la humanidad.

Energía del pensamiento y la palabra - Cristales de Agua - Dr Masaru Emoto
En este video el Dr Masaru Emoto explica cómo funciona la energía del pensamiento y la palabra, a través del ejercicio. Los cristales de agua se manifiestan en perfectas formaciones con palabras positivas o pensamientos individuales o en grupo. Las experiencias que Masaru Emoto logró a través de sus investigaciones ha revolucionado la visión sobre la energía en todo el mundo. HADO significa vibración y la misma se manifiesta físicamente al poder fotografiarla mediante sofisticadas cámaras. EL poder del Hado es utilizado desde hace milenios en la cultura japonesa y a través de estas investigaciones el Dr Emoto logró que todo el mundo pudiera comprenderlo. Gracias al Dr Emoto por su trabajo de toda la vida.

Vídeo: Los mensajes del agua por Masaru Emoto (Resumen)
Libro: Los mensajes del agua por Masaru Emoto

https://diegonebot.com/home/blog/

viernes, 13 de abril de 2018

Descubren Algo Increíble sobre los Árboles



Cuando paseamos por un bosque vemos tan solo un conjunto de árboles, pero es mucho más de lo que percibimos con nuestros ojos, ya que bajo tierra existe un mundo hasta ahora desconocido para los seres humanos. Muchos científicos, a pesar de los obstáculos de la ciencia oficial, han llegado a descubrir realidades difíciles de creer de estos seres tan maravillosos. Cuántas veces hemos paseado por un parque, o un bosque, sin darnos cuenta de la gran importancia de su existencia y de los secretos que esconden bajo sus ramas.


Descubren Algo Increíble sobre los Árboles

miércoles, 11 de abril de 2018

Los Números Maestros según Numerología Consciente



¿Qué es un Número Maestro?
Un Número Maestro es, según la Numerología, un número compuesto de doble dígito al que tradicionalmente se le atribuyen una serie de connotaciones especiales orientadas a la misión de generar valor por el bien mayor.
Los Números Maestros más conocidos son el número 11, el número 22, el número 33
y el número 44 (la Numerología Base 22 estos dos últimos no los contempla). Todos ellos están vinculados y relacionados entre sí por la necesidad de generar evolución desde las más altas esferas por el nivel de conciencia adquirido y acumulado de otras existencias.
Aquí te pongo una sencilla explicación para que comprendas el significado básico de cada uno de ellos. Esta breve descripción alude a en qué ámbito se desarrolla mejor la maestría del número.
Número 11. Elevación espiritual mediante la conciencia, la evolución personal y la investigación y entendimiento profundo del ser humano.
Número 22. Generación de estructuras y nuevos modelos de evolución basadas en la comprensión del funcionamiento del Universo.
Número 33. Amor incondicional, generosidad, grandiosidad, sanación gracias a la alquimia de miedos, dramas, traumas y conflictos emocionales.
Número 44. Inspiración para el desarrollo de la sociedad en valores éticos y morales más sólidos basados en la coherencia, el orden y el poder.

Por qué son importantes los Números Maestros
Los Números Maestros guardan de manera potencial una energía esencial que permite que la sociedad (y todo lo que hay en ella) pueda perfeccionarse desde una perspectiva sagrada. De hecho, facilitan una conexión profunda entre el ser humano y su parte más elevada.
Mientras que los Números Simples (del 1 al 9) representan una energía básica que conforman el funcionamiento esencial de los aprendizajes del ser humano y los Números Compuestos (dobles dígitos no maestros, por ejemplo, el número 10) detallan al milímetro la forma de manifestación de dichas energías simples, los Números Maestros tienen la función de trascender los aprendizajes del ser humano encontrándoles un sentido más elevado.
La Realidad de los Números Maestros
La palabra ‘maestro’ es complicada. No por su significado en sí mismo sino porque supone un arma de doble filo con la que el ego coquetea cuando le conviene. Resulta muy seductora para la mente traviesa que busca quedar por encima para tapar sus complejos e inseguridades. Con esto me refiero a que es habitual encontrarse expresiones como “tener un números maestros significa que eres un maestro”, “tener muchos números maestros significa que eres especial” y similares. Y esto es una falacia, posiblemente provocada por la ignorancia más que por otra cosa.
Trabajo con vibración numérica desde hace muchos años y he comprobado de primera mano que el hecho de tener números maestros NO implica necesariamente que la (supuesta) maestría se haya desarrollado conscientemente, de manera poderosa y adecuada según la naturaleza esencial del propio número. De hecho, hasta que el Número Maestro se desarrolla correctamente y manifiesta su mejor versión podremos observar una serie de consecuencias derivada de ese proceso de reconocimiento y puesta en práctica de esa energía.

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Abraham Hicks en español ¡Cómo superar la Muerte!?




martes, 10 de abril de 2018

El duelo tras una muerte inesperada

El duelo que tiene lugar tras una muerte inesperada presenta un conjunto de características concretas que orientan el camino de este proceso en una dirección determinada.
Hoy pondremos el foco en las generalidades del proceso de duelo que se desencadena tras un fallecimiento repentino y nada esperado.

La sensación de irrealidad tras una pérdida repentina

Lo más característico de una muerte inesperada es la lucha con la sensación de irrealidad. Es muy habitual que, tras un fallecimiento repentino, el doliente no sienta el dolor de la pérdida en un primer momento. Cuando se observan reacciones de serenidad mantenida o de gran tranquilidad en dolientes que acaban de perder a un ser querido, generalmente éstas se achacan a la frialdad o incluso a la fortaleza (bien o mal entendida) pero, en cualquier caso, sorprenden.
A menudo estas reacciones provienen de mecanismos de defensa básicos de protección del dolor. No podemos afrontar lo que no estamos preparados para soportar. Estos mecanismos internos de protección dan tiempo a nuestra mente y a nuestro cuerpo para que procesen lo sucedido. Son mecanismos puramente biológicos y necesarios. Cada persona tiene unos tiempos para afrontar la realidad de la muerte, que deben ser respetados.

Cuánto dura el duelo tras una muerte súbita

Cuando se sufre la pérdida repentina de un ser querido, el doliente seguramente va a necesitar más tiempo para encajar lo ocurrido y su energía se centrará más en este proceso que en cualquier otro. Se encontrará con angustia, dolor, falta de comprensión de lo sucedido e incluso sensación de inseguridad.
La muerte siempre es difícil de asimilar y la sensación de irrealidad viene y va, ya que es parte del proceso de aceptación. Cuando la muerte ha sido repentina, la tarea de adaptación aun es más ardua. Es frecuente escuchar a los dolientes que han sufrido una pérdida de este tipo contar cómo la realidad les sacude de repente, a oleadas, alternándose con la sensación de irrealidad y de estar viviendo una pesadilla.

El sentimiento de culpa en el duelo

También es habitual que aparezca la sensación de culpa, como por ejemplo, que el doliente se culpe por no haber llegado cinco minutos antes a casa y haber podido reanimar al fallecido, o haber cogido él mismo el coche… Con frecuencia la culpa se convierte en un mecanismo de control de la vida y la muerte. Buscamos en nosotros, en nuestra responsabilidad, el sentido y el porqué de una muerte repentina que nos cuesta encajar y entender.
Asimismo, cuando se produce una muerte en nuestro entorno más próximo, este suceso nos coloca frente a la realidad de la existencia de la muerte, que tanto miedo da y que tanto intentamos evitar… Tomar conciencia de que hay una parte de la vida que no controlamos es una vivencia difícil de afrontar.

Recibir la noticia de una muerte

En el desarrollo del proceso de duelo tras una muerte inesperada, influye mucho cómo se recibe la noticia. No es lo mismo recibir la noticia de repente, o por teléfono, o por mensaje, que cara a cara y poco a poco.
La noticia es la misma, pero recibirla en persona, de forma gradual, con cuidado y sensibilidad, poniendo en antecedentes al doliente y permitiendo que su mente vaya anticipando la noticia que vamos a dar… disminuye el impacto emocional de la misma.

El duelo por una muerte tras una larga enfermedad

En ocasiones, hemos escuchado el testimonio de dolientes que experimentaban una sensación de muerte inesperada, aunque su pérdida hubiera sido tras una larga enfermedad: no se sentían preparados e incluso afirmaban no haberse dado cuenta de cómo estaba siendo el desarrollo de la enfermedad y la cercanía de la muerte.
Otras veces la familia entra en un proceso de silencio frente a la enfermedad y la cercanía de la muerte. Se trata de un periodo durante el cual la información no fluye y en el que a menudo el cuidador principal es incapaz de ver lo evidente del deterioro y del desarrollo de la enfermedad. Cuando esto ocurre, el desarrollo del duelo posterior se asemeja mucho al causado por una muerte inesperada.
Todas estas claves pretenden servir de orientación a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido o intentan ayudar a una persona doliente de su entorno. Para saber más o para solicitar ayuda psicológica gratuita, no dude en consultar nuestra página web:


http://blog.fundacionmlc.org/duelo-muerte-inesperada/

domingo, 8 de abril de 2018

Superar el duelo: ¿Qué te ayuda?

Aunque el título de este artículo puede parecer una pregunta simplista y de poca hondura, nada más lejos de la realidad. En el duelo hay una parte fundamental que tiene que ver con adentrarse en el dolor, en las emociones que vienen con este proceso.
El trabajo emocional sería comparable a cuando estamos en la playa y viene una gran ola: si nos quedamos rígidos, la ola nos tumba y descarga toda su fuerza contra nosotros, emprendiendo una lucha en la que se impone la fuerza del mar. Sin embargo, si nos zambullimos y buceamos por debajo de la corriente, nos levantaremos cuando el movimiento haya cesado y podremos seguir disfrutando de la belleza del mar.
Con las emociones se da el mismo proceso: si lucho contra ellas, su fuerza y el propio miedo a que nos destrocen nos van a dominar; pero si encontramos los espacios y los tiempos para ir adentrándonos en ellas, podremos elaborarlas y extraer toda la información que nos traen.

Conectar con nuestro dolor de manera consciente

La otra parte que necesita el duelo es la del movimiento, el dinamismo. Se trata de conectar con la parte de nosotros que nos impulsa a hacer algo, es decir: responsabilizarnos de pasar del modo automático al modo consciente, que es cuando el doliente se toma un tiempo para contestar a esta pregunta y conectar con esa parte de sí mismo que busca la forma de manejarse con lo que trae la vida, que busca vivir.
Como ya hemos comentado en artículos anterioresel duelo es un proceso activo. Por eso, desde muchas teorías se presenta el duelo como un camino construido a base de tareas. Esto quiere decir que el doliente es un agente de lo que le ocurre, no un paciente. Cuando llega el momento de hacernos cargo del proceso, pararnos a conectar con esta capacidad humana de hacernos agentes, presentes… y eso alimenta nuestra capacidad de hacernos cargo, compensando el posible sentimiento de incapacidad o indefensión.
No sólo nos alimentamos de comida, también lo hacemos de sensaciones, por lo que alimentar estas sensaciones de capacidad, de autoayuda y de autocuidado hace que cultivemos esas áreas de uno mismo que ayudan en la elaboración del proceso.

¿Qué me ayuda en el duelo?

La pregunta es muy amplia, por lo que la respuesta puede estar relacionada tanto con cosas pequeñas y prácticas, como con grandes decisiones respecto al duelo individual. En cualquier caso es una pregunta que sólo puede responderse uno mismo.
Por este motivo, con frecuencia los consejos de los demás no nos sirven, porque están basados en experiencias ajenas, que no son universales. Puede que uno sienta la necesidad de conectar con los demás, de compartir, hablar y llorar en compañía, pero para otra persona tal vez se despierte la necesidad de buscar espacios de soledad, de relajación, de deporte, de escuchar música, etc.

Profundizar en el duelo

Cuando nos proponemos trabajar con esta pregunta, puede ayudarnos coger papel y boli, y escribir. Si nos quedamos en blanco o no sabemos qué más añadir, nos volvemos a hacer la pregunta y permitimos que salga lo que salga, sin juzgar ni buscar respuestas mágicas.
El duelo es un conjunto de muchas acciones, la elaboración no va a depender de algo en concreto, sino de la unión de muchas cosas. Cuando tengamos unas cuantas acciones, seleccionaremos las más concretas o intentaremos afinarlas lo más posible. Eso ayuda, de lo contrario, nos marcamos metas difusas que, por lo tanto, son inalcanzables. Es más adecuado: “Me ayuda dedicar media hora de meditación todos los días”, que: “Me ayuda dedicar espacios de tiempo a estar tranquila”.
Cuanto más concreta es la acción, más fácil es de colocar en la agenda, más fácil proporcionármela y más fácil saber si la estoy llevando a cabo o no. Puede ayudar también tenerla por escrito escrito en algún sitio que veamos habitualmente, como un post-it que coloquemos en un sitio visible. Y adquirir un compromiso con eso. De la misma manera que adquiero un compromiso con el dolor, con el recuerdo, con la nostalgia, puedo adquirir un compromiso con esta otra parte que está accesible y que merece la pena poner en funcionamiento aunque requiera esfuerzo.
Estas claves pretenden servir de orientación a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido o intentan ayudar a una persona doliente de su entorno. Para saber más o para solicitar ayuda psicológica gratuita, no dudes en consultar nuestra página web: