Las
4 meditaciones de autoindagación que nos ofrece Sergi Torres en su página de audios. 4 guías interiores que usamos con frecuencia y que nos ayudan a aceptarnos, atender nuestras emociones, sanar las relaciones y tomar decisiones.
La verdad es que me encanta la sencillez de estos audios de meditación e introspección. Ya que con alegría y honestidad nos llevan muy adentro, focalizando nuestra atención desde nuestros mundos más superficiales, hasta aspectos más sutiles y esenciales de nuestra vida.
Espero que estos recursos de conciencia te ayuden en tu autodescubrimiento. Puedes escuchar libremente estas meditaciones de Sergi Torres. También puedes descargarlas y compartirlas con quien quieras. Con cariño:
SERGI TORRES: MEDITACIONES DE AUTOINDAGACIÓN
1. MEDITACIÓN: LA AUTOACEPTACIÓN [21 MINUTOS]
Ábrete a ser consciente de lo que ocurre en ti en este mismo instante. Date permiso para sentir lo que sientes. Permítete pensar como piensas y ocurrir lo que ocurre. Da la bienvenida a lo que esta sucediendo en ti:
2. MEDITACIÓN: ATENDIENDO LAS EMOCIONES (LA TRISTEZA) [11 MINUTOS]
Cualquier emoción, cualquier sensación que estemos sintiendo y sufriendo, requiere atención, no rechazo. Solo siente lo que sientes, sin querer cambiarlo. Hazte consciente de como te sientes justo ahora. Incluye tu cuerpo. Atiende y permite que lo que esta ocurriendo ocurra. En tu propia coherencia interna:
3. MEDITACIÓN: SANANDO LAS RELACIONES [15 MINUTOS]
En el conflicto, en este espacio tan desagradable, hay todo un mundo de aprendizaje sobre como relacionarnos con los demás. Obsérvate a ti mismo y lo que sientes cuando miras a esta persona con la que tienes un conflicto. Y sumérgete en esta emoción para descubrir lo que escondes detrás de ella:
4. MEDITACIÓN: LA TOMA DE DECISIONES [7 MINUTOS]
Muchas veces nos quedamos atascados en este espacio de incertidumbre de no saber que elegir hacer. Observa las dos opciones. Míralas y siéntelas. Y descubre como no tienes porque elegir entre dos formas de sufrimiento. Ábrete a sentir el miedo, la inseguridad y la duda. Observa la sensación interna, dejando de lado el escenario. Y céntrate en la intensidad de lo que sientes y como esto es en realidad pasión:
Estas 4 meditaciones de autoindagación nacen de una propuesta de Marta Herrera. En su origen se llamaron meditaciones Conciencia del Corazón ¡Muchas gracias Marta y Sergi por este regalo que nos habéis hecho a muchos! Gracias por señalar y hacernos más evidente lo que ya es aquí y ahora.
Y finalmente muchas gracias a ti por pasar por aquí, escuchar los audios y conectar con tu esencia. No dudes en dejar un comentario y contarnos lo que te despiertan estas guías de meditación de Sergi.
